Зелений коктейль з енергетичним напоєм - харчові поради для жінок
Енергетичний напій зелений смузі - здоров’я для пиття!
Включіть у своє меню зелену природу! Лист зелений сповнений поживними та життєво важливими речовинами, сповнений життєвих сил. Навряд чи це може бути здоровішим - і це із сенсаційним балансом калорій. Тож поставте міксер - листова зелень, салат, зелень, фрукти та вода - ретельно перемішайте - і смачна та освіжаюча їжа готова!
Якщо ви початківець зеленого смузі, спочатку можете щедро додавати фрукти. А якщо солодощі вам недостатньо, ще й фініки, родзинки, інжир. Однак ви швидко дізнаєтесь, що ваше тіло незабаром буде просити більше «зелених» речей, а потім - дайте йому це!
Оскільки змішувач вже зайнятий, в ідеалі він повинен мати близько 30000 оборотів або більше. Якщо у вашої їжі менше енергії, вам доведеться пюрирувати частіше і довше, щоб смузі отримав приємну кремову консистенцію, і тоді вам слід обійтися без більш складних інгредієнтів, таких як насіння. Для отримання хорошого результату на змішувачі з електромережею потрібно від 30 до 45 секунд.
О так - І будь ласка, зверніть увагу на свіжі, стиглі, органічно вирощені інгредієнти чи дикі трави - це насправді зрозуміло, правильно?!
У будь-якому випадку, витратьте достатньо часу, щоб випити смузі. Якщо вам подобається, жуйте кожен ковток трохи, щоб слина могла накопичуватися. Тож енергетичні речовини можуть засвоюватися ще краще у вашому організмі.
Приємного створення та тестування, вашій фантазії немає меж;)
Солодкий початківець
2 жмені шпинату
2 стиглих солодких яблука
1 стиглий банан
1 шматок очищеного імбиру приблизно 2 см (якщо хочете, мені це подобається!)
1/2 до 3/4 л води
1 стиглий банан
2 груші
1/2 салату
3 листя мангольду без стебла
1/2 очищеного лимона або лимонного соку
1/2 л води
1 стиглий банан
1 жменя малини (зелений колір стає коричневим, не обов'язково ідеально для дітей!)
8 листків салату ромен
1 жменя шпинату
2 фініки без кісточок
1/2 літра води
1/2 ананаса
1 нектарин без серцевини
1/2 салату ромен
3 листочки м’яти перцевої
2 листя стевії (солодкої трави)
1/4 л води
1 жменька кульбаб
1 жменя петрушки
2 банани
2 жмені чорниці
1/2 л води
2 жмені листя мангольду без стебла
1 стебло селери
2 жмені помідорів черрі
1 груша
1 яблуко
1/2 літра води
1 пучок кульбаб
4 помідори рома
3 склянки води
4 листя капусти
4 листя мангольду штамбового без стебла
1 жменя петрушки
1 жменька кульбаб
3 груші
1 банан
3/4 л води
1 пучок кульбаб
1 огірок
1 шматочок імбиру
3/4 л води
Смузі на добраніч (як вечеря):
1/2 банана
1/2 яблука
1 ст ложка меду
3 листя мангольду без стебла
1 жменя шпинату
200 мл води
Суміш їжі для мозку:
1 манго без каменя
1 очищений апельсин
1 банан
100 г чорниці
1 ч. Ложка кокосового масла
2 жмені шпинату
1/2 л води
1 апельсин
2 яблука
3 дати
1/2 лимона без шкірки
2 ст. Ложки сирих какао-бобів
200 г салатної суміші
1/2 жмені листя обліпихи
1 щіпка свіжомеленого кардамону
1/2 літра води
1/2 авокадо з серцевиною
1/2 лимона або лимонного соку
2 склянки полуниці
2 стиглих банана
1 жменя листової зелені
2 склянки води
1/2 банана
150 г полуниці
2 листочки м’яти
1/2 жмені меленої бузини
Всередині стручка ванілі
1/2 авокадо
1/4 лимона
1/2 літра води
1 невелика папайя
1 банан
1/2 очищеного вапна
1 жменя шпинату
1 ст. Л. Сирих насіння конопель
1/4 л води
Салат Батавія, цикорій, пекінська капуста, салат з дубових листів, салат з ендівеї, салат з баранини, листя кольрабі, капуста, савойська капуста, листя гарбуза, зелень цибулі-порею, мангольд, зелень моркви, пак хой, редис, листя редьки, листя редьки, листя салату ромен, листя буряка, ракета, листя буряка, ракета Селера, листя кабачків
Кропива, дикий часник, крес-салат, маргаритка, земляний трава, Гундерманн, кульбаба, настурція, мертва кропива, курча, мокриця, хміль, мать-і-мачуха, коноплі, м'ята перцева, цикорій
для приправи: базилік, борщ, коріандр, лаванда, любисток, м'ята, петрушка, шавлія, розмарин, шавлія, цибуля, чебрець, меліса, пімпінель, материнка
Ананас, яблуко, абрикос, банан, груша, гранат, грейпфрут, інжир, хурма, ківі, мандарин, манго, сливи Мірабел, нектарин, апельсин, папайя, персик, слива, виноград, лимон, полуниця, агрус, чорниця, смородина, вишня, Журавлина
Водорості, порошок зеленого чаю матча, листя ягідних кущів, так звані суперпродукти, такі як сирі какао-боби, кокосова олія, насіння чіа, фініки
Краще Ні в блендері, оскільки це може призвести до проблем з травленням:
Коренеплоди, такі як картопля, пастернак, буряк, буряк, морква, чорний сальсифік, топінамбур, чистотіл, редис, баклажани, бобові, гарбуз та спаржа.