Zen Bodi - 8-тижнева програма схуднення Андреа Содрух
Зміст статті
Zen Bodi Project 8 - Ось як працює програма
Вже кілька місяців я працюю з програмою Jeunesse Zen Bodi, коли мова йде про втрату ваги, зміну дієти чи детоксикацію організму. У цьому дописі я хотів би пояснити вам, як працює програма Zen Bodi.
Для кого призначений Zen Project 8?
Zen Bodi від Jeunesse підходить для всіх людей, які хочуть вийти з дієтичних джунглів і нарешті хочуть систему, яка працює. Без необхідності рахувати або зважувати калорії. Він підходить як для чоловіків, так і для жінок, особливо тим людям, які мають надзвичайно напружене повсякденне життя і не завжди мають час харчуватися здорово або відповідно до своїх цілей.
Звідки береться програма і хто розробив Zen Bodi?
Програму заснував американський особистий тренер Марк Макдональд. Він є послом торгової марки ZEN BODI® і міжнародним експертом з питань харчування та фітнесу, телевізійною зіркою та автором бестселерів New York Times (Джерело: Jeunesse Project 8 Sheet)
Марк допоміг тисячам людей спалювати жир, нарощувати м’язи та підвищувати рівень енергії. Мова йде про те, щоб контролювати вагу тіла за допомогою правильного харчування та хороших звичок у житті, і дуже простим способом.
Від знаменитостей до спортсменів і домогосподарок, він підтримав багатьох людей завдяки проекту Zen 8. Назва Project 8 походить від 8 тижнів, які зазвичай триває програма.
Як працює проект Zen Bodi 8
Програма розділена на 3 етапи. Тривалість фаз залежить від того, чи хочете ви приїхати на 4 або 8 тижнів.
- Фаза 1 Етап перезапуску
- Фаза 2 Запалюйте і спалюйте жир
- Фаза 3 Розквіт і початок з новою енергією
Далі я поясню вам усі етапи.
Етап 1 проекту Zen 8 - перезапуск
На першому етапі, так званий етап перезапуску, складається з 3 етапів і триває 7-14 днів.
- Щоб зменшити
- Чистий
- мити
Щоб зменшити
У перші 7-14 днів повністю уникають деяких продуктів, які можуть здути тіло і спричинити непотрібне затримку води, наприклад: B каші, соя, молочні продукти, алкоголь, кава тощо.
Чистий
Метою цього є очищення травної системи натуральними продуктами харчування та відповідними добавками Zen Fuze та Zen Prime. Існують також заздалегідь складені плани харчування, тому вам не доведеться занадто турбуватися про те, що їсти протягом дня.
мити
На першій фазі проекту Zen Bodi Project 8, дуже важливо пити достатньо води, щоб вивести надлишки «токсинів» і відкладень з організму.
На цій фазі слід уникати напружених видів спорту, оскільки важкі тренування можуть спричинити запалення в організмі, і ми хочемо позбутися від них на першому етапі.
Фаза 2 - спалення жиру за Дзен Боді
На фазі 2 ми підходимо до коміра і хочемо цілеспрямовано спалювати жирові запаси. Ця фаза триває 21 день із загальною кількістю 8 тижнів програми. Отже, тиждень 3 - 6. Він також складається з 3 кроків.
Крок 1 спалюємо жир
Тут спалювання жиру особливо посилюється за допомогою Zen Shape. Zen Shape, який приймають двічі на день, допомагає позбутися від упертого жиру, особливо в проблемних зонах.
Крок 2 навчання
На цій фазі також починається спорт. Якщо ви до цього часу займалися зовсім небагато видів спорту, ми рекомендуємо 2-хвилинні силові тренування з власною вагою тіла або на спорядженні, пілатесі, йозі Віньяса чи інших видах тренування для зміцнення м’язів. Я рекомендую 2х 30 хвилин кардіотренування. Наскільки інтенсивні та який тип кардіотренування має для вас сенс, слід уточнювати індивідуально.
Але перш за все, слід почати з силових тренувань, щоб зміцнити та побудувати свої печі для спалювання жиру (м’язи).
Крок 3 Регенерація за допомогою правильного харчування
Якщо ви важко тренуєтесь, вам також доведеться забезпечувати організм правильними поживними речовинами, щоб забезпечити достатнє відновлення. Тіло потребує білків, білків і жирів, і ви повинні вживати їх 3 рази на день із збалансованою їжею. Тут ви також отримуєте під рукою рецепти та списки. Пізніше я детальніше розгляну тему харчування.
3 фаза цвітіння
Наприкінці проекту Zen 8 на програмі - третій етап. Йдеться про тему розквіту та початку життя з новою енергією. Цей етап також складається з 3 кроків.
- Перепрограмувати
- Змінювати
- Зарядити енергією
Крок 1 - перепрограмування
Перепрограмуйте свої харчові звички і не повертайтеся до старих звичок через 8 тижнів. Продовжуйте їсти натуральну їжу та уникайте промислового цукру та готових продуктів. Звичайно, нормально потурати собі час від часу, але переконайтеся, що згодом ви повернетесь на правильний шлях і знайдете шлях до своєї нової дієти. Тут ми також переходимо до кроку 2 - варіації
Крок 2 - варіація
Свідомо будуйте своєрідну «обманну їжу» раз на тиждень і їжте те, що ви не їли протягом останніх кількох тижнів.
Крок 3 - зарядити енергією
Тепер насолоджуйтесь своїм новим способом життя і зберігайте свої нові харчові звички. Можливо, просто спробуйте нові види спорту і час від часу пригощайтеся чимось. Але перш за все: нарешті знову почуватись добре у своєму новому тілі!
Дієта в проекті Zen Bodi 8
Не хвилюйтеся, вам не доведеться рахувати калорії або щось зважувати. Приємне в Zen Bodi те, що ви можете легко виміряти кількість їжі, яку ви повинні з’їсти власною рукою. Ви 3 рази на день, а протеїновий коктейль Zen Fuze двічі. Цей коктейль - це не просто білковий коктейль, а двокомпонентний коктейль з пробіотиками, який також корисний для вашої кишкової флори.
Ви їсте розмір білка долоні, розмір кулака вуглеводів і довжину великого жиру під час кожного прийому їжі. Тоді ви можете дізнатися точні приклади в спеціальному Boklet, який доступний для кожного користувача програми.
Голоси клієнтів
Привіт Андреа 😊
Зараз я більш-менш робив програму Zen 8 протягом трьох місяців, побудовану за два тижні голодування, яка справді допомогла мені підштовхнути свою внутрішню енергію і звикнути до менших порцій їжі.
Я почав з 171,5 кг, а зараз у мене 156,4 кг ...
Що стосується спорту, я плаваю принаймні раз на тиждень по 45 хвилин, завдяки чому моя витривалість постійно зростає, і якщо я можу це робити професійно, я плаваю якомога частіше, мені це вже вдалося робити чотири рази на тиждень ...
Тим часом я знайшов для мене хорошу суміш програми Zen 8, програми «Вагові ваги» та «Низький вміст вуглеводів». Я все ще люблю їсти із задоволенням, але зараз я здорова😊😉
І я не можу відкинути комунікабельність, хоча на фестивалях я завжди контролюю дієту (на Шютценфесті немає манти), а також переживаю деякі фестивалі без алкоголю ...
Проект Zen настільки просто інтегрувати та впроваджувати в день. Я почуваюся набагато підтягнутішою та веселішою. Я вже схудла на 4 кг за перші 2 тижні. Рецепти чудові. Особливо десерти є чудовими, і я дізнався, що він також може смакувати з невеликим вмістом цукру або зовсім без нього. У групі Facebook завжди є нове натхнення та пропозиції. Це чудово.
Підтримка та допомога у впровадженні Zen Bodi
У нас величезна спільнота Facebook, де ви можете обмінюватися думками з іншими, отримувати нові рецепти та швидко отримувати допомогу з питаннями. Звичайно, я також можу підтримати вас, якщо вам потрібна допомога.
Де я можу замовити продукцію?
Якщо ви зацікавлені і хочете нарешті розпочати, ви можете зайти безпосередньо до магазину тут і замовити продукцію.
Якщо у вас є досвід роботи з Zen Bodi Project 8, напишіть мені, будь ласка, у коментарях.
Пост містить рекламні посилання. Якщо ви натиснете посилання на мій магазин, я отримаю комісію за це. Весь вміст базується на власному досвіді та досвіді клієнтів та співпраці з Jeunesse Global