Крем для ендівеї з м’ятою - 3B Nutrition

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

Цей запис Крем від ендівеї з м’ятою оригінальний зі своїм солодкий солоний аромат, низькокалорійний і багатий вітамінами та мінералами. Ефект ситості з картоплею та її вершково-білковою текстурою з йогуртом. Топ, щоб бенкетувати під час дієти.

ятою

ХАРЧОВІ АСПЕКТИ

  • Ендівія легкий, освіжаючий, багатий водою, калій, натрій, вітамін С та харчові волокна. Сприяє травленню та стимулює роботу жовчного міхура. Змішайте в варильній воді 1 шматок цукру, щоб уникнути гіркоти.
  • картопля (85 ккал/100 г) - це крохмаль і овоч, багатий водою, вуглеводами (19 г/100 г), з низьким вмістом ліпідів і має ситний ефект. Високий глікемічний індекс, але знижений через асоціацію із зеленим овочем. Джерело калію для запобігання спазмів та кращого відновлення.
  • Оливкова олія, незрівнянного смаку багатий, перераховуючи в середньому 864 ккал на 100г. Містить олеїнову кислоту (мононенасичена жирна кислота) та лінолеву кислоту з сімейства омега 6 (мононенасичені жирні кислоти). Зменшує серцево-судинні захворювання. Антиоксидантні поліфеноли підвищення хорошого холестерину (ЛПВЩ) і зменшується погано (LDL). Віт К та Е.
  • натуральний йогуртмає низький вміст жиру, білка і містить деяку кількість вуглеводів (лактози). Багатий фосфором, Віт В12 (ріст, нервова система, синтез еритроцитів, метаболізм вуглеводів та ліпідів) та D сприяти засвоєнню кальцію.

Примітка до рецепта

  • (4/5)
  • 1 рейтинг ->