Зернова дієта лікаря D Адамо для людей групи O
Згідно з теорією доктора Д’Адамо, збалансоване харчування залежить від групи крові. Давайте разом подивимося, які ідеальні каші для людей групи О.
Навіщо ретельно підбирати злаки, виходячи з вашої групи крові ?
Гарне самопочуття частково залежить від здорового способу життя. Концепція здорового та збалансованого харчування не є стандартом, але варіюється залежно від належності до певних груп крові. Іншими словами, кожна людина повинна дотримуватися індивідуального режиму харчування, споживаючи пластівці, сумісні з її групою крові. Факт споживання злакових культур, що суперечить спорідненості нашого метаболізму, породжує багато розладів шлунку та кишечника. Отже, не лише дієта, кров’яна дієта - це здоровий спосіб життя, який слід застосовувати якомога швидше.
Недотримання зернової дієти, адаптованої до нашого організму, є фактором, що спричиняє ожиріння та надмірну вагу. Дійсно, вживаючи в їжу крупи, які не підходять для нашої здатності поглинання, організм ускладнює отримання поживних речовин, які вони містять, а тому засвоює їх дуже погано. Гірше того, він зберігає їх як жир, оскільки його не можна використовувати як джерело енергії. Пройдіть тест протягом місяця, він нічого не коштує, ви швидко переконаєтесь, що будете у відмінній формі та здоровішими, просто звернувши увагу на зернові продукти у своєму раціоні.
Рекомендоване меню з злаків для людей з групою крові O
Люди з групою крові O становлять від 40 до 45% світового населення. Для цих людей ось ідеальне меню із злаків, яке найкраще відповідає вашому метаболізму. Що стосується круп, то слід їсти не частіше 4 разів на тиждень і не більше однієї миски під час кожного прийому їжі. Для хліба максимум двічі на день до скибочки. Для макаронних виробів максимум три рази на тиждень і не більше однієї миски під час кожного прийому їжі. Загалом, уникайте переїдання продуктів, виготовлених з пшеницею, оскільки вони містять речовину, яка перешкоджає засвоєнню поживних речовин. Крім того, проковтування пшениці легко викликає збільшення ваги у людей групи О.
Зернові продукти, яким найбільше загрожує пшенична манка, кус-кус, пластівці кукурудзяні, пшеничні висівки, манна крупа пшенична, борошно та вівсянка. Що стосується хліба, уникайте споживання хлібів із кількома зернами, хлібів з цільного борошна та бездріжджових хлібів. Щодо макаронних виробів, забороніть макарони з гречкою, свіжі макарони та макарони з пшеничною манною крупою. У результаті виключення, всі продукти із злаків, що не входять до цього списку, виявляються цілком придатними для людей з групою крові O, а особливо всіх сортів рису, пророщеного хліба з пшениці, соєвого хліба, безглютенового хліба, житнього сухаря та багатьох інших.