Витрата калорій на біговій доріжці та еліптичному крос-тренажері
Ті, хто може мотивувати себе, найкраще використовують найбільше калорій
Вирішальною різницею для майже всіх випробуваних було різне сприймане навантаження: однакове споживання калорій завжди відображалося у сприйнятливій легкості на крос-тренажері, тоді як симптоми втоми швидше проявлялись на всіх інших пристроях.
Який тренажер краще підходить для схуднення, вирішують індивідуальні уподобання. Ті, хто любить бігати найкраще, можуть, можливо, найкраще мотивувати себе на біговій доріжці та ще більше підвищити власні показники проти внутрішніх блокувань. Ефективне енергетичне тренування на будь-якому пристрої вимагає постійного підвищення продуктивності, що в будь-якому випадку вимагає мотивації. Якщо ви можете краще мотивувати себе на еліптичному тренажері, як це часто буває у початківців, ви також споживатимете більше енергії з цим пристроєм в довгостроковій перспективі.
Інтервальне тренування на поперечному еліптичному тренажері забезпечує велике споживання калорій
Для високого споживання калорій за короткий проміжок часу особливо підходять інтервальні тренування, які чергують короткі фази сильного стресу з фазами відновлення на низькому рівні. Тому амбітні спортсмени повинні звернути увагу на цю опцію налаштування та високоякісний монітор серцевого ритму з еліптичним тренажером, щоб мати можливість ідеально використовувати цей пристрій в довгостроковій перспективі для підвищення продуктивності.