Згідно з цим планом один s; ddeutschen Herzklinik k; Ви можете схуднути на 10 фунтів за 10 днів
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 1 тонка скибочка хліба з маслом,
Обід: 2 скибочки хліба, 100 грам шинки без жиру, 1 спеція-
Вечір: 1 апельсин, 1 скибочка м’яса приблизно 100 грам, 2 супи-
совок овочів, 2 невеликих картоплини, 1 склянка пахта
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 2 скибочки хліба тонко з маслом,
Обід: 1 банан, 2 скибочки хліба, Ѕ фунта нежирного квартового торта або
але одягнений без цукру, 1 склянка соку
Вечір: 1 яблуко, 1 пісний шніцель або дві скибочки печеної на грилі,
2 ст. Ложки картопляного салату, 1 порція. зелений салат, 1 склянка соку
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 1 тонка скибочка хліба з маслом,
1 куточок пісного сиру, 1 варене яйце
Обід: 2 скибочки хліба, 100 грамів ковбаси, 1 склянка чаю або кави,
1 круасан або хлібці
Вечір: 1 банан, 1 скибочка м’яса приблизно 100 грам, 1 суп-
ківш рису, 1 великий захисний салат
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 1 тонка скибочка хліба з маслом,
20 грамів пісної ковбаси, 1 апельсин
Обід: 2 скибочки хліба, 1 ребро близько 100 грам (видалити жир-
нарізаний), 1 огірок або 2 помідори, 1 склянка соку
Вечір: 2 ковші для супу від Піхельштейнера, 1 склянка пахти,
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 2 скибочки хліба тонко з маслом,
Обід: 1 банан, 2 чашки кави, 1 шматок яблучного пирога, 1 шматок
Вечір: 1 апельсин, м’ясо близько 100 грам, 3 столові ложки картопляного салату,
1 велика порція салату, 1 невелике пиво або кола
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 1 тонка скибочка хліба з маслом,
Обід: 1 суп з нежирним гуляшем, 2 картопляні пельмені,
1 великий порт. Салат, 1 склянка соку
Вечір: 2 булочки, 100 грам ковбаси гарячої або у вигляді салату, 1 апельсин
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 2 скибочки хліба тонко з маслом,
Обід: Ѕ курка, 2 ст. Ложки картопляного салату, 1 невелике блюдо з салатом, 3 половинки
Консервовані персики без соку, 1 склянка соку або коли або соди,
2 чашки кави або чаю, 1 шматок яблучного пирога або чізкейка
Вечір: 2 тонкі скибочки хліба з маслом, 50 грамів нежирного м’яса
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 2 рулетики з тонким маслом,
Обід: 1 апельсин, 2 скибочки хліба, Ѕ фунта нежирного кварку, 1 склянка
Вечір: 1 скибочка рулет, 2 ковші з овочевим супом, 2 маленьких
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 1 тонка скибочка хліба з маслом
50 грам пісної ковбаси, 1 варене яйце
Обід: 2 скибочки хліба, 100 грам шинки без жиру, 1 огірок
Вечір: 2 пари віденських або 1 маленька печінково-кров’яна ковбаска, багато
Квашена капуста, 2 картоплини, 1 апельсин або яблуко
Сніданок: 1-2 склянки чаю або кави, 1 тонка скибочка хліба з маслом
50 грам ементалера, 1 яблуко
Обід: 2 скибочки хліба, 100 грамів пісної ковбаси, 1 варене яйце
Вечір: 1 скибочка м’яса приблизно 100 грам, 1 ковш супу
Макарони, 1 великий порт. Салат, 1 склянка пахта або соку
Якщо ви все ще не схудли на 10 кілограмів, значить, ви обманювали!
Але ви можете розпочати знову наступного понеділка.