Згідно з дослідженням, фітнес-трекери не допомагають вам схуднути
Топ чи флоп? Згідно з дослідженням, фітнес-трекери не повинні робити для вас нічого, коли йдеться про схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Подібно до хорошого спортивного бюстгальтера або гідних кросівок, фітнес-трекери здавались непоганою інвестицією. Нарешті, вони вимірюють частоту серцевих скорочень, час вправ та інтенсивність вправ.
Але зараз, згідно з дослідженням Університету Пітсбурга, вони зовсім не повинні допомагати вам схуднути, але бути абсолютно марними в цьому плані.
Фітнес-трекер: дослідження
Протягом двох років за тестом спостерігали 500 осіб із надмірною вагою у віці від 18 до 35 років. За цей час випробовуваних посадили на низькокалорійну дієту і вони повинні робити вправи від 100 до 300 хвилин на тиждень. Несподіваний результат: всі схудли.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Через шість місяців випробуваних нарешті розділили на дві групи. Половина повинна була записати свої дієтичні та фітнес-успіхи в щоденнику в Інтернеті, інша половина отримала фітнес-трекер. Випробувані без трекера за цей час втратили близько 6 кг, тоді як випробувані з фітнес-трекером втратили лише близько 3,5 кг.
Джон Якічіч з Журналу Американської медичної асоціації виправдовує гірший результат другої групи тестування таким чином: «Фітнес-трекер дає вам помилкове відчуття безпеки. Ви думаєте, що у трекера все під контролем, і ви надто сильно на нього покладаєтесь. Як результат, ви не приділяєте необхідної уваги дієті та фізичній формі ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie