Згідно з наукою, так можна запрограмувати свій мозок на стрункість
Нехай фунти тануть лише за допомогою ваших думок? На думку дослідника зі Стенфорда, це, безумовно, можливо, і ми розповімо вам, як це працює ...
Схуднення і просто про це думаєте? Наука впевнена, що це спрацює. Як ви можете обдурити свій мозок і перепрограмувати його на тонкий, ми розкриваємо в статті
Схуднути: це десять найбільш калорійних овочів
Коли ми думаємо схуднути, на думку спадає незліченна кількість дієт і годин фізичних вправ. Однак, якщо вони не дають позитивних результатів, ми покладаємось на нездорову аварійну дієту в крайньому випадку, яка робить що завгодно, крім допомоги у зниженні ваги. Ви, швидше за все, несете відповідальність за протилежне. Такі дієти та тривалий пост лише збільшують ймовірність неприємних харчових потягів, які дадуть нам ще більше золота. Відчайдушно ми просто кидаємо надію і думаємо, як легко було б, якби нам просто довелося закрити очі і побажати своєї ідеальної ваги від джина в пляшці. Хотіли, зробили! Однак у цьому випадку магічним джином є ми самі. Це звучить дивно, але це правда. Стенфордський дослідник з’ясував, як ми можемо використовувати свої думки для досягнення ваги своєї мрії. Зараз ми розкриємо, як працює його метод.
Отже, ти зменшуєшся з силою своїх думок
За словами Бернарда Рота, професора інженерії та співзасновника Інституту дизайну Хассо Платтнера при Стенфордському університеті, ми в основному по-своєму ставимося до досягнення наших цілей або мрій. Ключове слово тут "Дизайн мислення". Однак цей метод корисний не тільки при схудненні, але й коли йдеться про досягнення загальних життєвих речей, яких хотілося б бажати чи до яких потрібно прагнути. І ось як працює процедура: Перше, що вам потрібно зробити, це визнати проблему та визначити головну проблему. У цьому випадку це втрата ваги. Тоді ви повинні запитати себе, що сталося б, якби вирішити цю проблему. Що б змінилося? Якщо ви уявляєте наслідки схуднення та поєднуєте їх з чимось позитивним, мозок ставить це за мету, щоб досягти позитивних змін.
Хороший приклад наводить Тара Паркер-Поуп, яка повідомляє про свій досвід роботи з "дизайнерським мисленням" у статті в The New York Times. Через свою вагу їй довелося скасувати святкування та вечірки, щоб друзі та знайомі не дивились на неї неправильно. За її думками, позитивним ефектом схуднення буде те, що це змусить її почуватись більш комфортно і впевнено. Це дало їй зрозуміти, що основною проблемою є не обов’язково схуднення, а скоріше бажання вести соціальне життя. Ця думка спонукала їх приділяти більше уваги своєму харчуванню. Тож вона фактично з’ясувала, що їй доводиться відмовлятися від цукру та вуглеводів, які вона вживала щодня. Її результат: "Зосередившись не просто на схудненні, а на позитивних наслідках, які це принесе, я зміг схуднути загалом на 11 кілограмів".
Ось чому працює "Дизайнерське мислення"
Рот каже: "Досвід контролю над власним життям змінить вашу реальність і зробить можливим досягнення майже будь-якої цілі, якої ви справді хочете досягти". Цей метод полягає в тому, щоб не просто уявляти, що ви можете досягти певних речей, а активно діяти заради них. "Дизайнерське мислення" працює лише тоді, коли ви усвідомлюєте, що мета безумовно досяжна і пов’язана з позитивним результатом. Тож якщо ви уявляєте, що можете вирішити повсякденні проблеми, схуднувши, ви дієте відповідно. З часом така поведінка стає звичною і ніщо не заважає успішному схудненню. Якщо ви хочете дізнатись більше про "Дизайнерське мислення" та поради Бернарда Рота, тепер ви можете отримати його книгу "Звичка досягнення" приблизно за 12 євро.
Ви можете знайти ще більше тем про спосіб життя тут: