Жар, чому це робить нас дивними мріями Журнал Biba

Сон у занадто спекотній кімнаті порушує сон і навіть може призвести до кошмарів ...

мріями

Хоча опитування, проведене у 2019 році, показало нам, що 65% французів кажуть, що не можуть спати без ковдри навіть у разі високої спеки (здається, це питання комфорту та/або страху перед монстрами), ось деяка інформація, пов’язана з температура і сон, які повинні цікавити більше одного: сон у занадто жаркій кімнаті значно збільшує ризик кошмару.

Доктор Ніл Стенлі, колишній президент Британського товариства сну, сказав Daily Mail, що занадто висока температура викликає порушення сну, включаючи погані сни. Якщо ви пам’ятаєте, як прокидались зомбі та інші монстри, це нормально, це через спеку !

Більш важлива фаза швидкого сну

Тому доктор Стенлі рекомендує спати в прохолодному приміщенні і ставити шанси на нашу користь, уникаючи занадто пізнього прийому їжі (травлення підвищує температуру тіла) та надаючи перевагу дихаючим матеріалам, таким як білизна або бавовна, простирадла та постільна білизна. Наскільки мені здається ...