Чи можемо ми їсти м’ясо щодня WEB TV
Щоб забезпечити різноманітне та збалансоване харчування, важливо їсти все, але без надлишку звичайно. М’ясо не є винятком із цього золотого правила. Її можна їсти один-два рази на день, чергуючи яйця або рибу.
Запорукою повсякденного життя є різноманітність. Отже, щоб насолодитися усіма харчовими перевагами м’яса, просто чергуйте біле та червоне м’ясо, варіюйте порізи та способи приготування. Смажене на сковороді, смажене на грилі, смажене, тушковане або варене, м’ясо підходить для всіх приготування. Він може складати прості та швидкі страви для приготування або більш вишукані рецепти.
І щоб ніколи не помилятися щодо кількості, яку ви подали своїм гостям, вам просто потрібно пам’ятати, що порція відповідає розміру долоні та товщині мізинця.
- Дізнайтеся більше про споживання м’яса.