Желе з манго з виноградом ЇЖТЕ РУМНІШИЙ рецепт

Желе з манго з виноградом - екзотичне, фруктове, корисне!

Харчові цінності

Вітамін А	0,2 мг	(25%)
Вітамін D	0,2 мкг	(1%)	більше
Вітамін Е	1 мг	(8-й%)
Вітамін B₁	0,1 мг	(10%)
Вітамін B₂	0,1 мг	(9%)
ніацин	1,2 мг	(10%)
Вітамін B₆	0,2 мг	(14%)
Фолієва кислота	46 мкг	(15%)	більше
Пантотенова кислота	0,4 мг	(7%)
Біотин	3,8 мкг	(8-й%)	більше
Вітамін B₁₂	0,2 мкг	(7%)	більше
вітамін С	51 мг	(54%)
калію	306 мг	(8-й%)	більше
Кальцій	72 мг	(7%)	більше
магнію	27 мг	(9%)	більше
залізо	0,5 мг	(3%)	більше
йод	4 мкг	(2%)	більше
цинку	0,3 мг	(4%)	більше
насичених жирів	4 г.
сечова кислота	30 мг
холестерин	17 мг	більше

Вітамін А	0,2 мг	(25%)
Вітамін D	0,2 мкг	(1%)	більше
Вітамін Е	1,2 мг	(10%)
Вітамін К	1,7 мкг	(3%)
Вітамін B₁	0,1 мг	(10%)
Вітамін B₂	0,2 мг	(18%)
ніацин	1,4 мг	(12%)
Вітамін B₆	0,2 мг	(14%)
Фолієва кислота	54 мкг	(18%)	більше
Пантотенова кислота	0,5 мг	(8-й%)
Біотин	5,1 мкг	(11%)	більше
Вітамін B₁₂	0,2 мкг	(7%)	більше
вітамін С	70 мг	(74%)
калію	362 мг	(9%)	більше
Кальцій	100 мг	(10%)	більше
магнію	29 мг	(10%)	більше
залізо	0,5 мг	(3%)	більше
йод	3 мкг	(2%)	більше
цинку	0,3 мг	(4%)	більше
насичених жирів	4 г.
сечова кислота	32 мг
холестерин	17 мг	більше

інгредієнти

Етапи підготовки

Помийте апельсини гарячою водою, обсушіть, очистіть цедру від цедри і вичавіть сік.

У каструлі доведіть до кипіння 50 мл води з цукром. Зніміть з вогню і дайте ненадовго охолонути. Змішайте сироп з пюре з манго, апельсиновим соком і кардамоном.

Замочіть желатин у холодній воді. Потім розтопити в каструлі на повільному вогні, змішати з 2-3 ложками суміші манго. Потім розмішайте желатин із залишком мангової суміші.

Розлийте фруктову суміш у 4 склянки. Вимийте виноград, розріжте його навпіл і покладіть обличчям вниз на желе. Помістіть у холодильник на 3 години.

Безпосередньо перед подачею збийте вершки до стійкості і обережно змішайте з йогуртом.

---