Худшаючи, Ніна зменшила два розміри суконь, набравши очки

За допомогою дієтичного методу Ніна Фельдкірхер засвоює здорові харчові звички. Її девіз: нічого не забороняйте і час від часу лікуйте себе, тоді ви також схуднете. Ось як вона схудла на 23 кілограми.

Я Ніна, і я загалом схудла на 23 кілограми за допомогою програми "Вахтові". Я почав спостерігати за вагою у лютому 2017 року, і кілограми впали з першого тижня.

Спочатку оцінка була великою зміною, але це було весело. Це допомогло мені відновити звички здорового харчування і навчився слухати своє тіло.

У своєму маленькому акаунті в Instagram ww_life_nini я публікую враження свого дня, і мені дуже подобається обмінюватися думками з іншими.

"Я більше ніколи не хочу виглядати так"

Поступово прийшли перші компліменти, і я почувався все краще і краще. У мене вистачило мужності знову одягнути тісніший одяг.

Тепер, коли на два розміри плаття менше, я відчуваю себе новою людиною, і мені весело знову дивитись на себе в дзеркало. Коли я бачу фотографії з того часу, мені стає зрозуміло: "Я більше ніколи не хочу виглядати так".

Окрім зміни дієти, я знову почав регулярно займатися спортом. В основному я займаюся бігом, але влітку також люблю плавати або кататися на роликових ковзанах. Я зареєстрований у тренажерному залі з осені і, окрім спорту на витривалість, займаюся також силовими тренуваннями.

Спорт є важливим балансом для мене і незамінною частиною мого життя. Я люблю по-справжньому тренуватися, і відчуття після гарного тренування неперевершене.

Ось як працює схуднення за допомогою програми «Вахтові ваги»

Якщо ви починаєте з "Ваг спостерігачів", вам потрібно виконати ці чотири кроки, щоб досягти бажаної ваги:

написання щоденника
Ведіть регулярний щоденник усього, що ви їсте - або в зошиті, який доступний на зустрічі, або у відповідному додатку.
Підрахуйте SmartPoints
Просто: замість калорій кожна їжа та напої нараховує бали. Кожен учасник отримує індивідуальний бальний бюджет, який він може використовувати щодня. Бюджет розраховується на основі віку, зросту, ваги та статі. Також є додатковий тиждень.
Сплануйте харчування
Харчування, запрошення на вечерю та покупки плануються дієтичним методом. Додаток пропонує безліч рецептів, кулінарних книг та інформаційних матеріалів, таких як списки покупок із зустрічей.
Використовуйте програму та спільноту
Щоденник можна вести в цифровому вигляді за допомогою програми. Додаткові інструменти, наприклад сканер штрих-коду для покупок у супермаркеті, рецепти та спільнота для взаємної мотивації - також частина пропозиції.

"Я ні від чого не відмовився"

Під час моєї подорожі для схуднення я не обходився ні з чим і потурав собі час від часу. Я думаю, що це дуже важливо. Тільки так можна тривати довго і довго. Я є золотим або постійним членом з вересня, і без проблем зберігаю свою вагу.