Жінка після 35 років, як її любити і захищати - Центр Салюса
10 вересня Жінка після 35 років: як її любити і як захищати
Незважаючи на те, що вона дуже добре обізнана зі своїм тілом, багато разів у жінки після 35 років на голові так багато, що вона «забуває» виділити час для себе. Робота, сім'я та будинок такі вимогливі, і Леді піклується про все, природно жертвуючи своїми бажаннями, можливо, навіть своїми потребами.
Незалежно від того, наближаєтесь ви, минулим чи минулим 40, ця стаття для вас: досвідчена жінка, яка багато дізналася про своє тіло і тепер не хоче нехтувати цим.
Про красу
Краса нестаріє, і ти - живий доказ цього. Чарівність жінки після 35 років полягає у виборі, який вона робить: мудрому та прийнятому. Від вашого одягу до того, що ви замовляєте на обід, ваш вибір визначає ваш образ. Відомо, що доглянута жінка - найелегантніша, тож давайте подбаємо про спосіб, який ми обираємо першим:
Одяг менше, але кращої якості: навіть якщо нам це не подобається, ми повинні визнати, що в якіснішому одязі використовуються кращі матеріали та більш натхненні вирізи, які краще лягають на тіло. Така річ влаштовує даму старше 35 років!
Тенденція відгодівля він існує у більшості жінок, особливо якщо вони матері. Навіть без тенденції до набору ваги, гормональна активність починає знижуватися приблизно у віці 35-40 років, і тканини стають менш твердими. Зараз м’язам потрібно трохи «заохотити», щоб впоратися з гравітацією. Тут вправи нам допомагають, і ми рекомендуємо пілатес, оскільки він тонізує весь м’яз з метою збалансованого тіла, а не модельної фігури. Це не вимагає якоїсь спеціальної підготовки, просто щоб приділити час собі!
шкіри він втрачає еластичність, оскільки через 35 років колаген, що виробляється шкірою природним шляхом, зменшується. Все натуральне! І тут мова також йде про зниження гормональної активності. Окрім зволоження шкіри та уникнення впливу сильного сонця, ми рекомендуємо Criosauna. Йдеться про вплив тіла на надзвичайно низькі температури протягом декількох хвилин. Ендокринна та імунна системи реагують на цей "досвід", виробляючи значну кількість поживних речовин та гормонів, які працюють для детоксикації та "екстреного відновлення" на клітинному рівні. Виробництво колагену також стимулюється під час сеансу кріотерапії, тому шкіра має косметичний засіб всередині.
Про здоров’я
У 35 років сприятливий час почати це робити аналізи постійно, якщо ви до цього ще не звикли. Сприймайте їх як інвестиції у вас, витрачений час і гроші. Твоє тіло вже багато пережило, і зараз настав час його уважніше слухати і любити, бо воно справді чудове.!
стрес і втоми практично неможливо уникнути, але знову ж таки, досвід, що склався на сьогоднішній день, може допомогти вам зрозуміти, що вам підходить, а що ні. Навчіться розпізнавати, які ваші обов'язки і які вони повинні бути залишені комусь іншому. Ми знаємо, що ви можете все це зробити, але насправді не повинні! Можливо, в середу чоловік подбає про домашні завдання дитини, і ви підете на заняття з пілатесу. Це було б зовсім не погано! Тим більше, що накопичений стрес і втома можуть обернутися тривогою, нервовими сплесками та іншими «чудесами», на які у вас насправді немає часу. Натомість після фізичних навантажень тіло розслабляється, сон стає кращим, а рівень енергії зростає, всупереч очікуванням.
Біль у спині вони починають з’являтися через кілька хороших років у кріслі, в офісі. Цим не можна нехтувати, він не проходить разом з анальгетиками і з часом погіршується! Тільки "хороші" новини, так? Ні! Біль у спині зникає або принаймні покращується, коли ви починаєте піклуватися про свою поставу і, особливо, коли ви працюєте з м’язами спини та живота, м’язами, що підтримують хребет. Цю всю м’язову мережу просто називають «ядром» у пілатесі і привертає всю увагу. Спочатку пілатес - це метод медичного відновлення, який враховує проблеми з м’язами та суглобами, працюючи над ними шляхом повільних, ретельно контрольованих рухів. Його винахідник Джозеф Пілатес сказав, що "ви молоді, наскільки ваш хребет гнучкий". Тож не збивайтеся в офісі, а приходьте до пілатесу, щоб омолодити хребет!
Про емоційний стан
Оскільки виникають проблеми будь-якого роду, часу ніколи не вистачає, лише обов’язки повні, емоційний стан також страждає. Депресія, занепокоєння та відчуття "я не знаю, що робити" здаються всім, особливо жінкам, чуйними та чуйними. Перш ніж ситуація вийде з-під контролю, нам потрібно створити кілька простих, але функціонуючих заходів для збалансованого настрою. Науково доведено!
Не будемо виливати нерви на мішок з чіпсами XXL, скоріше, на годину спорту! ендорфіни вивільнений після напруги допомагає забути важкий день. М’язи, що напружуються під сорочкою, дають відчуття сили, особистої сили та впевненості в собі. Тобі потрібно!
Давай вийдем природа, так багато, як тільки можливо. Серіал цікавий, але відчувати себе краще гуляти по парку з хорошим другом. Або цуценя. Або дитина. Щось повинно вивести вас з дому!
Давайте собі кожен день, але навіть кожен день, годину для себе. Можливо, це покупки взуття, можливо, це читання на балконі, можливо, це шоколадний масаж. Година для вас дасть вам енергію для решти діяльності та обов’язків, з якими вам доводиться мати справу.
Давайте спати глибоко і добре. Безсоння виникає з різних причин і частіше «переслідує» нас із старшим віком. Але сон залишається найважливішою функцією регулювання організму навіть у 100 років! Спорт, хороша дієта, деякі натуральні чаї та релаксація перед сном допомагають добре спати. Спи добре!