Жінка втратила 21 фунт і розкрила секрет схуднення без тренажерного залу -
Мешканець індійського міста Ченнаї зумів скинути 21 кілограм за 10 місяців і розкрив секрет схуднення, не відвідуючи тренажерний зал. Про це пише The Times of India.
31-річна Айсварія Пандіан (Aiswarya Pandiyan) вирішила схуднути, коли ваша вага становила 71 кг при зрості 162 сантиметри. Жінка неодноразово намагалася змінити дієту, але це негативно позначилося на її здоров’ї. Після дієти з низьким вмістом вуглеводів вона лежала в лікарні.
Зміни на краще були здійснені лише після того, як Айшварія робила інтервальний піст. Це вимагає двох днів зі звичайною їжею та швидких днів, коли вам доведеться їсти без їжі або їсти в кілька разів менше, ніж зазвичай.
"Тому що мені не потрібно шукати певної дієти, якою ви можете насолоджуватися, звичайних домашніх страв", - каже жінка. Однак вона все ще дотримується правильного балансу білків, жирів і вуглеводів на кухні і намагається пити більше води.
"Я можу з гордістю сказати, що мої ноги не були в тренажерному залі", - говорить Айшварія. Натомість вона займалася. Спочатку жінка обмежилася ходьбою та підйомом по сходах, потім додала кардіо та силові вправи. "Коли я бачу, що ваша трансформація - найкраща мотивація", - каже вона. - Результати моїх зусиль були відразу помітні, вагань більше не було ".
Раніше повідомлялося про школярку з Індії, яка розповіла, як їй вдалося скинути 21 кілограм за 10 місяців. "Хоча фізичні вправи дуже важливі для схуднення та підтримки фізичної підготовленості для досягнення своєї мети без сили волі та відданості, це неможливо", - сказала вона.