Жінкам, що годують груддю, потрібно 500 калорій більше на день - WESER-KURIER - Новини з Бремена та

Грудне вигодовування є стресом для організму. Тому йому потрібно більше енергії. Дієта зараз не була б гарною ідеєю для годуючої матері.

Кельн (dpa/tmn) - Грудне вигодовування - це робота: поки дитина годується грудним молоком, матері потрібно додатково 500 кілокалорій на день. За даними Федерального центру медичної освіти, ця додаткова вимога відповідає великій кількості продуктів харчування:

жінкам

250 мілілітрів молока, 200 грамів овочів, скибочка цільнозернового хліба, шматочок фрукта і 2 чайні ложки олії або масла на день. Додайте 100 грамів м’яса або ковбаси (еквівалентно невеликому шніцелю або від трьох до п’яти скибочок ковбаси) і 100 грамів риби на тиждень.

Це додавання калорій може різнитися залежно від людини. Жінки абсолютно праві, якщо вони зберігають свою вагу або повільно худнуть. Жінкам, які годують груддю, слід уникати дієт. Вони можуть вплинути на грудне вигодовування та здоров’я.