Жінки та бодібілдинг зупинимо їх апріорі - рухайте своїм тілом
Можливо, ви знаєте Ірину Степанову, франко-українку, чемпіонку з бодібілдингу ?
Не потрібно гуглити її ім’я, вона просто красива жінка і надзвичайно мускулиста.
Сьогодні я розмовляю з вами, жінки, які вважаєте, що бодібілдинг римується з бодібілдингом та/або дефімінізацією! Ні, ви не перейдете від худорлявої, підтягнутої або покритої жінки до маси, сповненої нервів, піднявши кілька тягарів. !
Ви не будете схожі на Роккі, якщо цього не хочете
Перш за все, це науковий факт, якщо люди мають можливість розвиватися таким чином, це завдяки тестостерону. Хоча у нас він є, наша кількість тестостерону становить лише 5% від кількості, яку мають чоловіки ... Досить сказати, що нам доведеться провести пекельний час, стежачи за каналом YouTube BTC, не ображаючись, перш ніж ми зможемо конкурувати з нашими шановна Ірина.
Перша жертва бодібілдингу: жир
Після того, як побоювання подолано, знайте, що всупереч іншому поширеному переконання, втрата жиру є важливішою після тренувань з обтяженням, ніж після кардіотренування. Просто тому, що нарощування м’язів збільшує наш метаболізм, а останній дозволяє спалювати жир навіть у стані спокою. Але все-таки біг втрачає жир, а також втрачає форму, тоді як під час тренувань з обтяженнями ви наведете тіло в хороші пропорції та отримаєте більше впевненості в собі.
Змінюйте задоволення
Звичайно, не відмовляйтеся від регулярних пробіжок, а доповнюйте їх сеансами нарощування м’язів. Зверніть увагу, що завжди слід починати з них і закінчувати кардіотренуванням для оптимальної втрати жирових клітин. Покращуйте свої дні збалансованим харчуванням, і ви отримаєте силует своєї мрії.
Мені залишається лише побажати вам відкрити переваги цієї дисципліни та отримати всі переваги.