Жінки в Осаці; s марафон
Восени 2018 року я отримав свій перший запит до Японії
Попередній жіночий марафон в Осаці. Через операцію на стопі мені довелося відкласти цю пропозицію.
Нарешті настав час. З очікуванням, але також з нервозністю та трохи страху, я розпочав поїздку на Далекий Схід разом зі своїм тренером та чоловіком.
У моєму багажі багато маленьких і великих подарунків і, звичайно, готових страв для моєї дієти «Saltin».
Прибуття та орієнтація
Оскільки м’ясо в Японії дуже дороге, і я не звик до японської їжі зі спеціями, я вжив запобіжних заходів. Ви так схвильовані, і вам справді не потрібен розлад шлунку. Було багато риби, горіхів та молочних продуктів, але багато з них були сильно гострими.
Наша подорож розпочалась у понеділок вранці, а у вівторок ми дійшли до Осаки. За 6 днів до початку марафону.
Той чи інший вважав би це дуже коротким з 8-годинною різницею в часі. Це для мене не було проблемою. З одного боку, не вдалося приїхати раніше, а з іншого, я той, хто може спати в будь-який час і де завгодно 😀 - саме так я проспав там весь рейс. І кожну наступну ніч 10-11 годин! Благо, я знаю 😉
Готель для спортсменів знаходився безпосередньо на території парку до замку Осака. Тож у нас були ідеальні можливості для бігу. Тому що в іншому місті дуже багатолюдно, голосно і зайнято. Орієнтація майже безнадійна! Принаймні для мене. Парк із замком пропонував найкращі умови для мого навчання та мого другого навантаження (швидкість 5 км).
Нас зустріли з букетом квітів, а організатор та його актори були доброзичливими, корисними та дуже ввічливими.
На час нашого перебування Ріе, який кілька років навчався в Німеччині, був поруч із нами перекладачем, тому нам не просто потрібно було дати зрозуміти руками і ногами.
Asics
У четвер перед перегоном я отримав дуже особливу честь. Мені дозволили відвідати "менший" штаб-квартиру мого постачальника ASICS у Кобе та отримати уявлення про їх роботу та дослідження. Мене також вимірювали та вимірювали, і наприкінці дня я отримав особистий аналіз себе, включаючи поставу, розподіл сили та пропозиції щодо покращення мого енергозабезпечення (з точки зору запуску). Але загалом я вийшов позитивно ^^
Потім я отримав новий MetaRacer, який я буду запускати та тестувати якомога швидше.
Увечері екіпаж пішов їсти за сімейною підказкою. Оскільки я займався кардіо навантаженням, я залишався з макаронами. Все-таки смачно.
Перегони наближаються
З кожним днем моє збудження посилювалось, а також трохи боявся того, що має бути.
Звичайно, як професіонал, ви знаєте, чого чекати і сподіваєтесь (більш-менш), щоб мати змогу з цим боротися, але це завжди жахливо. Один щасливий, а інший також нервує. Ви переглядаєте всі сценарії та способи управління ними.
Оскільки це був мій перший старт в японському марафоні, а також перший у змаганнях серед жінок (крім міжнародних чемпіонатів), я лише з відео минулорічних перегонів та історій моєї мами пройшов, як проходив цей день змагань та сама гонка.
Те, що у нас було кілька інтерв’ю та телевізійних записів, знову стало більш звичним.
Презентація в газеті та телевізорі наприкінці також забавна 😀 Вас теж не повинно здивувати щось інше; Пуделі в космічних костюмах або пугач у колясці, яку їздять навколо XD
В Японії все відбувається за суворим графіком. Призначення починаються точно з хвилини, а відправлення автобуса на стадіон у день перегонів також починається з хвилини. Я був щиро здивований, виявивши ВСІ бігуни на борту, тому що є деякі країни, які не мають "німецько-японської" пунктуальності 😉
Старт 29-го жіночого марафону в Осаці відбувся на стадіоні Нагай - як і фініш. Це теж було для мене новим.
Перед змаганням ми залишилися в катакомбах, а потім поїхали на трасу для розминки. Мої ноги були сумішшю між свинцем та желе. Однак стиль бігу моїх колег не виглядав нічим кращим, коли вони зайшли !
Останній дзвінок відбувся об 11:55 на траві посеред стадіону - разом із понад 300 іншими бігунами. Після виступу стартову гармату віддали пунктуально о 12:10 вечора.
Тактика та план гонки
Гаслом пробігу було "Порушення 2: 22: 23год". Відповідно, було 5 жінок-кардіостимуляторів для темпу між 3: 20/3: 21 на кілометр. Оскільки це було занадто швидко для деяких дівчат, ми створили власну групу з темпом 17: 15-17: 30/5 км.
Але оскільки ви ніколи не знаєте, що настане, ми з тренером домовились однозначно приєднатися до групи, перш ніж битися з вітром наодинці між двома полями.
Діапазон темпів був досить широким - від 3: 33-3: 27/км.
Оскільки тренери та менеджери не проводили треку тренера, окрім телевізійних транспортних засобів, які їхали з ними (що «насправді» ніколи не трапляється на великих марафонах), усі тренери та менеджери, родичі/друзі на стадіоні могли спостерігати за гонкою перед екраном. Спортсмен повністю самостійний, коли мова заходить про вживання напоїв та хід перегонів. Мені це було приємніше, ніж одному чи іншому тренеру.
Гонка
Незважаючи на всі прогнози погоди, сонце вийшло для нашої гонки, і вітер не відчував себе занадто холодним чи бурхливим.
Ми пробігли перші 850 м на стадіоні, перш ніж вирушити у місто, останнє привітання родини та тренерів.
На початку наша група була досить несортовою та неспокійною, а також нерівномірною в темпі.
Тож нам довелося впоратися з кількома ударами, поворотом Лізи Вайтман (AUS) та різницею швидкості 16 секунд/км, перш ніж нарешті стало спокійно і рівномірно. Завжди відбувалися зміни в управлінській роботі, оскільки довгі вулиці забезпечували хорошу територію для впливу вітру.
Моя перша пляшка для пиття вислизнула з моєї руки, але це було не погано. Для всіх наступних пунктів освіження я вирішив використовувати обидві руки, навіть якщо це порушує ритм прогулянки.
Слава богу, я позначив Німеччину на своїй пляшці, і так багато через її досить "нудний" дизайн між кольоровими та блискучими пляшками японських жінок!
Наші 5 км проїзду були дуже постійними: 17:30/17:26/17:21/17:30.
Ми пройшли півмарафон за 1:13:37, і мої ноги почувалися дуже добре. Я з нетерпінням чекав повороту в 22,4 км, бо відтоді настав час їхати додому.
Після повороту темп трохи збільшили, але потім знову вирівняли. Перші дівчата впали, і, на жаль, десь від 25 до 26 кілометрів я отримав удар ззаду в ноги. Безумовно ненавмисно, бо трапляється щось подібне, але це відтягнуло мої ноги, і я запнувся на кілька кроків, знову спіймав себе. Внаслідок цього "виходу з кроку", мої м'язи, напевно, отримали удар, бо в основі мого правого стегна раптом стало тісно. Що мене дуже дратувало, бо я вже не міг належним чином потягнути сходинку. Разом з двома іншими японками я втратив зв’язок із групою і намагався підтримувати темп досить вертикально.
Відтоді я грав у локомотив для нас трьох. 30 км пройшов, як о 1: 44: 57год.
Все все ще на меті, навіть якщо ми втратили трохи часу. На моє прохання передати екскурсію було відповіно задиханим "Ні".
Хоча моє дихання було досить "спокійним", я більше не міг м'язово перетворювати частоту -.- З кілометра 35 я намагався "лише" з обмеженням пошкоджень. Якщо ми дотримуємося темпу 3:36/км, ми досягнемо мети за 2:30.
Починаючи з кілометра 37.2, останні кілометри в Осаці відображаються як “5 до шляху”, “4 до шляху” тощо. І зі мною арифметика знову виграла! Між 38 і 39 кілометрами я попросив мого попутника (друга японка вже відпала) повести знову, тому що зустрічний вітер тим часом потягнув мою силу. Місакі Нісіда пройшов повз мене, і я зміг трохи «відновитись» приблизно до 1 кілометра від фінішу.
Останній кілометр ми пробігли поруч і знову підтягнулися до дівчат, що бігли перед нами.
Потім ми пробігли останні 300 м на стадіоні, наздогнали першу дівчину, і я знову мобілізував все і зміг зловити другого бігуна.
14 місце за 2: 28: 48год - повністю нокаутований, але радий хорошому результату.
Місакі подякувала мені на фініші, оскільки я витягнув її на 4 хвилини краще. І я їй, що вона також допомогла мені пройти.
Після гонки
Увечері в готелі відбулася церемонія нагородження бенкетом та японськими делікатесами. За трохи менше години між приїздом до готелю і приходом повністю оформленим, я запхав у нього масаж - я маю про це подбати. Незважаючи на хороше лікування, стояти годину на місці було другим марафоном того дня. Було заведено багато знайомств, обмінялися контактами, і ми фактично не приходили на вечерю. На щастя, тому що afterparty виявився сидячим кулінарним захопленням - справжнім задоволенням для моїх ніг.
Трохи культури
Хоча більшість з них уже виїхали в понеділок, ми заздалегідь просили продовжити своє перебування на один день, звичайно, за власний рахунок, звичайно.
Тож ми побачили щось із Осаки та храмів у Нарі. Хоча це лилося і штурмувало, як божевільний, це був чудовий останній день в Японії, який був завершений чудовою їжею, де я нарешті мав спробувати все.
Зараз я повернувся до літака додому, і нехай враження вплинуть на мене. З багатьма добрими побажаннями та обіцянками прощання, ми попрощалися з великими людьми. Тепер мені доводиться чекати і стискати пальці, що мрія про Олімпійські ігри в цій великій країні здійсниться:))