Жіночий блог Низькокалорійні рецепти Хрусткі курячі крильця

Хрусткі курячі крильця - 72 калорії

* 10 курячих крилець
* 2/3 склянки сухарів
* 1 або
* 1 чайна ложка сушеного базиліка
* 1 чайна ложка цибулевого порошку
* 1/2 чайної ложки солі з часником
* 1/2 чайної ложки паприки
* 1 столова ложка води

Підготовка:

* У великому поліетиленовому пакеті змішайте сухарі, часникову сіль, базилік, паприку та порошок цибулі.
* У невеликій мисці збийте яйця та воду.
* Розріжте курячі крильця на три частини і відкиньте кінчик крила.
* Замочіть крила у збитому яйці, потім покладіть у пакет і добре струсіть.
* Помістіть крильця в піддон, попередньо змащений маслом
* Випікайте при 220 градусах приблизно 30-35 хвилин (один раз переверніть).

Харчова інформація для однієї порції:

* Калорії: 72
* Калорії з жиру: 39
* Загальний жир: 4,4 г
* Холестерин: 29 мг
* Вуглеводи: 2,8г
* Білок: 5,3 г

---