Жіночий блог про дієту Майо

Дієта, названа на честь клініки харчування Майо - США - це програма, метою якої є не тільки видалення непривабливих «подушок» жиру, досягнення чогось набагато важливішого: після звільнення від домішок сполучна тканина (наявна скрізь в організмі) знову стає еластичною.

Дієта Мейо триває 14 днів і є суворою дієтою, дуже обмежувальною і малокалорійною (від 800 до 1000 калорій на день)., без будь-яких відхилень (навіть цукерки, жувальної гумки чи келиха пива тощо).

Якщо дієта не дотримується суворо більше 6 днів, її потрібно перервати і відновити лише через 3 місяці. Недотримання дієти до 6 днів вимагає припинення та відновлення принаймні через 6 місяців. У дієті Мейо важливо вживати якомога більше рідини, по можливості звичайної води.

Харчування та харчування:
Місяці

* Сніданок: чорна кава або чай без цукру
* Обід: 2 варені яйця (тверді), 1 помідор, варений шпинат.
* Вечеря: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.

* Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
* Обід: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
* Вечеря: овочевий суп, без м’яса, нежирний сир.

* Сніданок: чорна кава або чай без цукру та печиво.
* Обід: варений або сирий селера та апельсин.
* Вечеря: 2 варені яйця (тверді), 2 скибочки пісної шинки і салат.

* Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
* Обід: 1 варене яйце (тверде), морква, помідори, 50 г сиру.
* Вечеря: миска фруктового салату без цукру або 1 йогурт.

* Сніданок: миска моркви та помідорів з лимонним соком.
* Обід: легка риба з помідором.
* Вечеря: стейк з яловичини з листям салату. Вечеря: стейк з яловичини з листям салату.

* Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
* Обід: 1/2 запеченої курки з листям салату та лимоном.
* Вечеря: 2 варені яйця (тверді), миска тертої та червоної моркви.

* Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
* Обід: гриль на грилі без жиру, фрукт.
* Вечеря: все, що забажаєте, ні солодощів, ні хліба, ні алкоголю.