Жіночий цикл • Тривалість, фази; Розрахувати тривалість циклу -

Жіночий цикл контролюється гормонами, але також під впливом інших факторів. Овуляція і, отже, фертильна фаза жінки знаходиться в середині циклу. У другій половині циклу гормон прогестерон, зокрема, забезпечує можливість імплантації заплідненої яйцеклітини в матку. Якщо це не так, рівень прогестерону знову падає до кінця циклу і починається період.

Жіночий цикл починається в перший день менструації і триває в середньому 28 днів. Цикл поділяється на різні фази, в яких яйцеклітина, здатна до запліднення, дозріває і може зародитися в слизовій оболонці матки після запліднення. На менструальний цикл впливають вік, статура, психіка, обмін речовин і вироблення в організмі різних гормонів.

Цикл поділяється на наступні фази:

1-а половина циклу: фаза дозрівання фолікулів (фолікулярна фаза)
Середній цикл: овуляція (овуляція)
2-а половина циклу: лютеїнова фаза (лютеїнова фаза)

Етапи жіночого циклу

Різні процеси відбуваються в організмі в окремі фази циклу.

Фаза дозрівання фолікулів (фолікулярна фаза)

Перший день циклу - це перший день менструації. Починається фаза дозрівання фолікулів (фолікулярна фаза). Гіпоталамус, що входить до складу проміжного мозку, виділяє гормон GnRH, який стимулює вироблення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) в гіпофізі. В яєчнику під впливом ФСГ дозріває близько 40-100 фолікулів. Вони виробляють естрогени - жіночі статеві гормони.

Тільки один з фолікулів зазвичай перетворюється на провідний фолікул, готовий до стрибка. Якщо трапляється так, що кілька фолікулів продовжують розвиватися, а кілька запліднюються, виникають множинні.

Ближче до середини циклу підвищення естрогену призводить до розширення цервікального каналу (цервікального каналу), а цервікальний слиз стає водянистим, прозорим і легко обертається. Тепер слиз можна протягнути між двома пальцями нитками довжиною приблизно від десяти до дванадцяти сантиметрів. Зараз він особливо добре пропускає сперму.

Тривалість фолікулярної фази мінлива і завжди закінчується в момент овуляції. При циклі в 28 днів він становить близько 14 днів. При циклі в 35 днів він триває близько 21 дня.

Овуляція (овуляція)

Незадовго до овуляції вивільнення естрогену викликає швидке збільшення гормону ЛГ. Разом із вже підвищеним прогестероном, ЛГ запускає овуляцію через десять-дванадцять годин. Це означає, що зріла яйцеклітина виганяється із свинцевого фолікула в яєчнику і потрапляє в маткову трубу. Без цього "піку ЛГ" овуляція не може відбутися.

Овуляція є необхідною умовою для запліднення жіночої яйцеклітини чоловічою сперматозоїдом. Яйцеклітину все ще можна запліднювати приблизно через 12 - 24 години після овуляції.

Лютеїнова фаза (лютеїнова фаза)

Друга половина циклу починається з овуляції і зазвичай триває 14 днів. Тривалість може коливатися від 12 до 16 днів.

Жовте тіло розвивається із залишків фолікула, що залишаються в яєчнику. Ця невелика залоза протягом короткого часу виробляє лютеїновий гормон прогестерон. Це забезпечує підвищення температури тіла жінки щонайменше на 0,3 градуси Цельсія протягом двох днів після овуляції. Під час фази жовтого тіла температура залишається підвищеною.

Ви все ще не впевнені, чи хочете ви стати мамою (зараз)? Дізнайся!

У другій половині циклу прогестерон та естрогени забезпечують накопичення слизової оболонки матки та її підготовку до прийому заплідненої яйцеклітини. Потім слизова оболонка стає все більш товстою. Якщо імплантувати запліднену яйцеклітину, подальша менструальна кровотеча не відбудеться.

Однак, якщо яйцеклітина не була запліднена протягом фертильних днів, жовте тіло регресуватиме до кінця циклу. Зниження прогестерону викликає менструальні кровотечі, коли слизова матка руйнується і виводиться.

Одночасно з кровотечею, що сталася, рівень естрогенів та гормонів ЛГ та ФСГ у крові жінки знову підвищується і починається новий цикл.

Розрахунок циклу: скільки тривають фази циклу?

Жіночий цикл триває в середньому 28 днів, коливання між 21 і 35 днями вважаються нормальними.

Оскільки друга половина циклу (фаза жовтого тіла) триває від 12 до 16 днів для кожної жінки, і лише перша половина циклу змінюється за тривалістю, час овуляції в середині циклу можна легко розрахувати, якщо тривалість циклу відома.

Наступна таблиця показує, як довго в середньому тривають дві фази циклу і в які дні в середині циклу можна очікувати овуляцію.

Довжина циклу	26 днів	27 днів	28 днів	29 днів	30 днів	31 день
1-а половина циклу	1-й по 10-й день	1-й по 11-й день	1-й по 12-й день	1-й по 13-й день	1-й по 14-й день	1-й по 15-й день
Середній цикл (овуляція)	11-12-й день	12-13 день	13-14 день	14-15 день	15-16 день	16-го до 17-го дня
2-а половина циклу	13 - 26 день	14 - 27 день	15-го по 28-й день	16-го по 29-й день	17-30-й день	18-го до 31-го дня

Можливі порушення настрою під час циклу

Гормональні зміни протягом циклу можуть дуже індивідуально вплинути на стан жінки. Часто впливи навіть не усвідомлюються.

Підвищена продукція естрогену в першій фазі циклу може підняти настрій, тоді як підвищена продукція прогестерону у другій фазі циклу має заспокійливий ефект. Молочні залози збільшуються в розмірі за рахунок гормональних змін у другій фазі циклу. Тоді молочні залози краще забезпечуються кров’ю, і тканина має тенденцію накопичувати воду.

Деякі жінки відчувають так званий середній біль навколо овуляції. Вважається, що це спричинено дозріванням та розривом фолікула під час овуляції.

Термін "передменструальний синдром" (ПМС) узагальнює такі розлади, як психічний дисбаланс або відчуття напруги в грудях. ПМС виникає лише у деяких жінок, а потім до кінця циклу. Перша фаза циклу безсимптомна. Точні причини ПМС поки що чітко не з’ясовані.

Вплив на цикл

На жіночий цикл можуть впливати різні фактори. Порушення циклу можна розпізнати за порушенням менструального циклу. Причинами цього можуть бути, наприклад, гормональний або психологічний дисбаланс, порушення обміну речовин або вади розвитку в статевих органах.

Порушення менструального циклу

Порушення менструального циклу не обов’язково призводять до безпліддя. Однак вони можуть перешкоджати народженню дітей, якщо менструація не настає повністю, овуляція не відбувається під час циклів або жіночі репродуктивні органи не функціонують належним чином. Завжди має сенс уточнити причини порушення менструального циклу у лікаря.

Гормональні контрацептиви

Гормональні методи контролю народжуваності, такі як таблетки, містять або комбінації прогестинів та естрогенів, або лише прогестини. Вони втручаються в цикл, оскільки виділяють гормони в організмі і тим самим запобігають вагітності. Розрізняють контрацептиви, що пригнічують овуляцію, та препарати, що пригнічують імплантацію заплідненої яйцеклітини в слизовій оболонці матки.

Жінкам з нерегулярним циклом або дискомфортом під час менструальних кровотеч використання гормональних контрацептивів може допомогти зменшити дискомфорт і забезпечити регулярні цикли. Лікар може допомогти в окремих випадках.

Велосипедний чай

Деякі жінки п’ють циклічний чай два-три рази на день, щоб регулювати свій цикл. Чаї різних циклів слід пити у фазі першого циклу та у фазі другого циклу (фазі після овуляції). Велосипедний чай пропонують в аптеках та Інтернеті, особливо якщо ви хочете мати дітей, але його користь ще не доведена.