Жіночий діабет піклується про ваші ноги DiabeteMagazine
спочатку венозна недостатність є наслідком успадкованої проблеми, яка може спати покоління. Тому будь-яка жінка з матір'ю або бабусею, яка страждає на варикоз або флебіт, повинна залишатися пильною і уважно стежити за своїми красивими ногами. Флебологи стверджують, що у деяких дівчат попереджувальні ознаки венозної недостатності можна спостерігати вже у 6-10 років. У сім’ях групи ризику рання консультація необхідна при перших ознаках страждання. Окрім спадковості, є обтяжуючі фактори. Їх слід уникати, якщо є сприятливий ґрунт для венозної недостатності.
Чого слід уникати
Тепло: номер 1 причина важких ніг влітку, спека викликає розширення судин нижніх кінцівок. Уникайте: тепла підлога взимку та перебування на сонці влітку. Також важливо не приймати занадто гарячі ванни.
Фізична бездіяльність: витоптування, стояння та тривале сидіння сприяють венозним розладам. Кров неправильно повертається до серця і застоюється в нижніх кінцівках. В результаті вени на стопах і ногах набрякають, і в подальшому може з’явитися варикозне розширення вен. Оскільки лімфатична система все менше постачається водою, ноги насичуються водою і виникає набряк. Якщо у вас є робота, яка схильна до відсутності фізичної активності, ви повинні компенсувати такий стан справ фізичними вправами, вранці або ввечері та у вихідні дні.
Зайві кілограми: венозний насос, який є механізмом течії крові по венах, ослаблений у людей, які мають кілька зайвих кілограмів. Це тим більше, що, «будучи добре», ми, як правило, менше ходимо.
Стрес, тютюн, алкоголь, гормональні процедури:
всі вони є обтяжуючими факторами і можуть призвести до зміни тонусу венозної стінки та потоку крові. Серед гормональних методів лікування: таблетки та замісна гормональна терапія, що приймаються під час менопаузи. Гінеколог врахує проблеми венозної недостатності своїх пацієнтів перед тим, як призначити їм рецепт.
Переваги санаторно-курортного лікування
Гідротерапія позитивно впливає на кровообіг. У Bagnoles-de-l'Orne, провідному спа-центрі у флебології, ви можете пройти курс лікування від 2 до 6 днів (або більше), щоб підвести підсумок своїх проблем з ногами та запобігти чи вилікувати певні недуги. Лікування може бути безкоштовним (без схвалення соціальними організаціями) або затвердженим (відшкодовувати кошти соціального забезпечення). Лікування "2 основних дні" є перш за все профілактичним. На вихідних вона пропонує уточнити правила гігієни життя при венозних проблемах. Технічні процедури (гідромасаж, повітряна ванна, душ з розпиленням кінцівок) можуть бути використані для початку більш тривалого лікування.
Вода Bagnoles-de-l'Orne, багата розчиненим газом та мікроелементами, є особливо регенеративною водою, яка полегшує важкі ноги та нічні судоми. Серед його показань: наслідки флебіту та варикозне розширення вен. Дійсно, ця вода сприяє регресії набряків та загоєнню виразок. Він повертає шкірі м’якість і еластичність. Він також є ефективним доповненням до склерозуючого або хірургічного лікування варикозу.
Для будь-якої інформації: Тепловий заклад Баньоль-де-л'Орн - 61140 Баньоль-де-л'Орн. (Туристичний офіс)
Спеціалізується на лікуванні флебології та ревматизму: курорт Баларак-ле-Бен поблизу міста Сет (34) відкриває свої теплові приміщення площею 16000 м2, призначені для догляду та лікування.
Також ... Іль-де-ла-Лагун (у Сен-Кіпрієні) - 66750 Сен-Сіпрієн - Тел: +33 4 68 21 01 02 та Троянди Ле Фламан (поблизу Перпіньяна, в Лангедок-Руссільон.) - 66140 Кане-ан-Руссільйон - Тел: + 33 4 68 51 60 60. Це два флагманські талассо-спа групи готелів Східних Піренеїв.
Запобіжні заходи
• Слідкуйте за будь-якими травмами або грибковою інфекцією між пальцями ніг. Погано вилікований, він може стати воротами для мікробів і стати причиною бешихи, яка може спричинити постійний, дуже болючий набряк.
• У разі надмірної ваги, дієти. Загалом, допоможіть організму позбутися токсинів, уникаючи продуктів рафінаду, цукру та соусів. Контролюйте рівень сечовини, цукру в крові та холестерину.
• Беріть участь у спорті, який не є травматичним для ніг, наприклад, ходьба, їзда на велосипеді чи танці. Уникайте жорстоких видів спорту, таких як баскетбол або лижі, де взуття стискає ноги. Хороший спосіб змусити ноги працювати більше - це як можна більше опустити машину та підйомник.
• У разі важких ніг займіться специфічною гімнастикою: ножицями, іграми «піднімання вгору», крутінням педалей. Це допоможе відновити хороший кровообіг.
• Підніміть ноги спати або, коли це можливо.
• Уникайте занадто тісного одягу і стискайте ноги, допомагаючи блокувати кровообіг: джинси, шкарпетки, щільні та жорсткі труси тощо. Носіть вільні спідниці.
• З тих самих причин бажано носити взуття, яке не є ні занадто високим, ні повністю плоским, і перш за все досить широким, яке не стискає стопу. Хороша ідея для свят - босоніжки Scholl проти стомлення. Деякі моделі мають підошви, що стимулюють кровообіг (асортимент Pescura та Weekend). Носити кілька годин на день.
Занотовувати:
• Якщо артеріальний тиск низький, трохи підніміть дно матраца.
• Якщо артеріальний тиск у вас високий, трохи підніміть верхню частину матраца.
Правильні жести для туалету
• Після душу або купання обприскайте ноги і ступні струменем прохолодної води. У горах скористайтеся невеликими водоспадами та прохолодними струмками для гідромасажу ніг: він ідеально підходить для кровообігу.
• Використовуйте противажкий крем для ніг. Розслабтеся, бажано лежачи. Почніть енергійно масаж підошви ніг, легкими дотиками помасажуйте щиколотки, потім ногу знизу вгору, у напрямку венозного струму.
Уникати:
• Сауна або хамам.
• Масаж кінським волоссям.
• УФ-сеанси та гаряча епіляція воском.
Продукція: Лабораторії Scholl пропонують два способи лікування: крем "важких ніг" з активними екстрактами, що має протизастійні властивості, та "полегшуючий" крем, що має заспокійливі та протизапальні компоненти.
La Jouvence de l'Abbé Soury пропонує кілька продуктів: пероральний розчин та таблетки для основного лікування проблем венозної недостатності та противажкий гель для ніг.
Переваги спорту
Тільки добре киснева і передана кров потрапляє правильно в артерії. Ось чому вам потрібно займатися спортом, який сприяє зворотному кровообігу, таким як їзда на велосипеді або ходьба. “Чоловік ходить на губці. Її підошва стопи настільки васкуляризована, що з кожним кроком вона перезапускає насос і забезпечує кращий венозний повернення ", - говорить флеболог. Таким чином, спорт тримає венозний насос ґрунтовим і сприяє хорошому кровообігу.
Віддавайте перевагу регулярним і щоденним масажам литок і ніг простим масажним маслом або нейтральним маслом, що супроводжується двома краплями лавандової есенції.
Подорожуючи або в офісі
Не соромтеся носити панчохи з викривленням. Вони мають перевагу в тому, щоб робити масаж ноги при кожному русі та підтримувати м’язи стоячи або сидячи.
> Маленький лексикон
Бешиха: Це стан, що супроводжується високою температурою, тремтінням і почервонінням на ногах. Це викликає болючі набряки.
Флеболог: він фахівець з проблем ніг та кровообігу.
Набряк: Це скупчення рідини в сполучній тканині шкіри. Це може бути через занадто велику проникність судин. Він посилюється при стоянні і посилюється у випадках флебіту або варикозу.
Флебіт: запалення глибокої вени, яке призводить до утворення згустку.
Варикозне розширення вен: вони зумовлені венозним застоєм і відповідають набряку вен. Спочатку ноги набрякають, ускладнюються (передражна стадія), потім з’являється варикозне розширення вен. Без догляду вони можуть перерости у варикозні виразки.