Жир на стегнах дієта і схуднення
Жир на стегнах
з Яннік »21 травня 2009 р. 17:09
У мене проблема, яка турбує мене вже рік, але вона просто не хоче піти. Насправді я в найкращій формі. Багато займайтеся фізичними вправами, харчуйтеся здорово і струнко. Мій вміст жиру насправді повністю зелений. Ви можете бачити м'язи живота (не зовсім 6 штук, але ви можете їх бачити), а решта на півдорозі чітко визначені. Однак у мене на задній частині стегна є жировий відкладень, який для мене густий.
Це руйнує всю мою фігуру, хоча у мене широкі плечі, красива грудна клітка і відносно добре складена спина, нічого не вступає в гру, тому що у мене немає гарної V-форми.
Я насправді все пробував. Колись я був настільки далеко, що мав абс на пральній дошці, але спина просто не хотіла зникати. Це зводить мене з глузду.
Я ніколи не бачив нічого подібного в жодного з колег-чоловіків. У всіх нас були погані часи, але у них розвивався лише живіт, нічого іншого. Коли я тоді був товстим, 60 відсотків жиру було на стегнах і грудях. Це нормально для чоловіків взагалі. Як мені позбутися лайна.
Чи може бути, що це надзвичайно впертий жир, тому що я набрав вагу в молодому віці (ніколи не був товстим, а трохи пухким, проти 83 кілограмів при зрості 179, зараз 74 кілограми), і тому він не хоче йти геть.
Re: жир на стегнах
з muhkuh123 »21 травня 2009 р. 17:37
Я б рекомендував дотримуватися дієти ще більш "радикально", коли ви говорите, ви, мабуть, будете знати, що враховувати
Думаю, у багатьох це траплялося з "жиром з юних років". Наприклад, у грудях є ліпомастія, в якій, наскільки мені відомо, «затверділий» жир лежить за соском або в області. Багато хто думає, що у них щось є або навіть гінекомастика, тим часом це просто жир.
. Що я маю на увазі, це те, що, оскільки часто можна отримати щось подібне лише за допомогою хірургічного втручання/шприців, можливо, на стегнах є якийсь «затверділий» жир, хто знає?!
Не знаю, чи є щось подібне, але чому б і ні?!
Re: жир на стегнах
з сталеве тіло84 »21 травня 2009 18:33
Re: жир на стегнах
з Яннік »22 травня 2009 00:53
Джо, що з втратою м’язів для мене було справді божевільним. Перш за все, дуже важко правильно виміряти білок і калорії.
Чи насправді можна наростити м’язи та втратити жир, якщо правильно працювати з добавками.
Я думав про тренування щодня протягом 3 тижнів, щоб постійно підтримувати своє тіло у фазі регенерації та давати опіку працювати на повній швидкості. Це працює?
Re: жир на стегнах
з muhkuh123 »22 травня 2009 01:06
. гаразд, мабуть, я помилився з тобою і взяти все назад, зробити те, що сказав Steelbody
але на ваше запитання, чи можливо це за допомогою вечері, я можу відповісти: практично ні! . не з вечерями.
Re: жир на стегнах
з месія01 »22 травня 2009 р. 1:28 ранку
Але ви можете спробувати йохімбін, оскільки альфа-рецептори, які в іншому випадку важче розщепити, можуть бути розташовані в області стегна.
Отже, йохімбін HCL можна спробувати.
Особисто я також знаю проблему з стегнами.
Деякі потім тренують спину ще сильніше, щоб область стегна «заглушилася».
В іншому випадку я пішов би вперед і подивився, як все відбувається.
У деяких BBlers жир відсмоктувався з стегна, оскільки вони не могли просунутися далі в області стегна.
Але з йохімбіном варто спробувати, тим більше, що спочатку метод був би більш доступним і дешевшим для дієти.
Re: жир на стегнах
з сталеве тіло84 »22 травня 2009 р., 06:18
Re: жир на стегнах
з Яннік »22 травня 2009 09:04
Спочатку до Мукууха. З добавками я не маю на увазі, що зараз я їжу ефедрин або інші речі. Під цим я маю на увазі, що я п'ю харчовий коктейль, коли у мене немає часу на приготування їжі і коли я отримую білковий коктейль з низьким вмістом жиру після тренування. Яке саме це має відношення до підказки. Я схудла на 16 кілограмів за 8 місяців завдяки ретельним тренуванням та дієтам. Тож я теж не такий недосвідчений.
Я вже пробував йохімбін і не можу дуже рекомендувати його. Мав величезні болі в яйцях. Як і відчуття блакитних яєць лише гірше.
Всмоктування також не для мене, я проти будь-яких штучних змін людей за допомогою хірургічного втручання, якщо вони не потрібні. Мене турбує просто те, що я можу позбутися регіону лише тоді, коли мій КФА ледве існує, і тоді я більше схожий на жертву Голокосту, ніж на спортсмена.
Re: жир на стегнах
з сталеве тіло84 »22 травня 2009 р. 10:59 ранку
Такі коктейлі навряд чи допоможуть вам схуднути, оскільки вони не тримають вас ситими дуже довго, і ви, як правило, повертаєтеся до їжі.
як я вже говорив, найкраще - це дійсно довгі дієти з помірним дефіцитом ккал з повторною подачею легких ккал +, щоб метаболізм не засипав. або просто спробувати інші дієти.
Re: жир на стегнах
з Яннік »23 травня 2009 01:56
Я менше думав про те, щоб схуднути (трясе), а скоріше дозволити кровообігу працювати, коли я не маю часу справді поїсти. Просто влаштовуйте досить напружену роботу.
Хоча в даний час я не задоволений своїм тілом, я все одно роблю 2-тижневу перерву у годуванні. Я живу здоровою їжею лише 2 роки і витратив на це багато часу, тому розлади їжі також повинні бути коротко задоволені.
Перепрошую за друкарські помилки. У мене був вечір вугілля позаду!
Re: жир на стегнах
з месія01 »23 травня 2009 02:25
Ніколи не їжте з розчарування, скоріше для задоволення та для психіки.
Ви завжди повинні бачити, що ви працювали над своїм тілом, і відповідно складаєте їжу.
Між ними завжди існує гармонія.
Якщо ви також тренуєтесь, то ви автоматично звертаєте увагу на свій раціон.
Оскільки ви теж важко померли, іноді щось для психіки не проблема, вам просто потрібно знову знайти криву.
Скільки ви взяли йохі, бо це здавалося вам занадто сильним.
Це була HCL чи кора Йохімбе?
Тому що в іншому випадку навряд чи є будь-які добавки, які б дійсно стосувались проблеми, яку ви шукаєте та працюєте там.
Єдине, що забезпечує певний захист м’язів, це BCAA, але це швидше захист м’язів.
Тільки для того, щоб був потрібний ефект, особливо з упертими речами, також слід спостерігати сильний ефект.
Оскільки ніякі побічні ефекти не мають ефекту, але слід утриматися від справді важких речей.
Звідси думка про йохімбін, який досі слід називати "просто".
В іншому випадку, якщо ви хочете залишити його без йохімбіну, ви просто прагнете повернути спину все більше і більше, щоб, як я вже говорив, загальна картина була хорошою.
Отже, у вас сильна ширина, і вона тоді виглядає більшою, навпроти стегна.
Тоді це була б єдина альтернатива.
І продовжуйте дотримуватися дієт, спробуйте вуглеводи з низьким вмістом вуглеводів і циклічно під час тренування.
Re: жир на стегнах
з Яннік »23 травня 2009 р. 11:51 ранку
Хм, я купив Йохімбіні Худе, отримав його без рецепта в аптеці Франції. Там це все ще повністю легальний наркотик. Але дозується лише 2 мг. Я точно не пам’ятаю, скільки взяв. Але що саме це робить. Це просто блокує альфа-рецептори та зневоднює їх, чи активно допомагає спалювати жир? Скільки слід дозувати і як часто на день?
Щось подібне також було б для мене цікавим, але я менше знайомий з добавками. Просто зробив невелике дослідження. Це насправді призводить, або це знову пусті обіцянки сайтів ВВ. На що доводиться звертати увагу, купуючи такий товар?
Тепер я також повністю перероблю своє навчання. Я зробив ту ж помилку, що і більшість культуристів. Занадто багато ізоляційних вправ і майже не фокусується на базових вправах. Зараз я в основному зосереджуватимусь на становій тязі, рядах, провалах, підтягуваннях, підтягуваннях, жимах лежачи. Я пройду це протягом року і, сподіваюся, досягну нового прогресу.