Жир на животі Наскільки небезпечний живіт 5 питань про жир на животі «
Людина без живота - як небо без зірок? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Жир на животі нудить і може призвести до серцевих нападів та хвороби Альцгеймера.
- До коментарів
- Надішліть сторінку електронною поштою
- Друк сторінки
- Розмір шрифту більше
- Розмір шрифту менший
1. Як створюється жир на животі? У цьому винне пиво та смажена свинина?
В принципі, в організмі є два типи жирових відкладень: Жирові клітини можуть зберігатися в підшкірній клітковині (мед.: Підшкірний жир) або в черевній порожнині навколо органів (мед.: Вісцеральний жир). Останнє називається жиром на животі. "Чому деякі люди накопичують у своєму шлунку більше жиру, ніж інші, поки не зовсім зрозуміло", - кажуть експерти Сандра Голасек та Соня Лакнер (MedUni Graz). Спосіб життя відіграє важливу роль: якщо ви споживаєте занадто багато енергії у вигляді їжі та напоїв і недостатньо вправляєтесь, ви наберете жиру. Люди, які страждають хронічним стресом, зберігають більше жиру на животі, а дієти також призводять до збільшення жиру на животі. І: чоловіки схильні накопичувати жир у шлунку.
Жир на животі - це набагато більше, ніж просто запас енергетичних запасів.
Сандра Голасек
2. Чому жир на животі особливо небезпечний?
"Жир на животі - це набагато більше, ніж просто запас енергетичних запасів", - пояснює вчений Холасек. У нього є власний метаболізм - що не дуже добре! У жирі на животі утворюються речовини, які призводять до запалення в організмі. "Той, хто має надмірну вагу, має хронічне запалення в жировій тканині", - пояснює експерт Лакнер. А це може мати фатальні наслідки.
Велика лінія талії також пов’язана з розвитком хвороби Альцгеймера.
Сандра Голасек
3. Які захворювання є наслідком жиру на животі?
Наслідки занадто великої кількості жиру в животі виглядає як перелік так званих захворювань на достаток: настає резистентність до інсуліну, що в свою чергу призводить до діабету. Крім того, ризик серцево-судинних захворювань значно зростає: наслідками цього можуть бути інфаркти або інсульти. Але це ще не все: хронічне запалення також може збільшити ризик раку, як пояснюють експерти. Процеси старіння також прискорюються і: "Велика окружність талії також пов'язана з розвитком хвороби Альцгеймера", - говорить Холасек.
4. Навіть у худорлявих людей жир на животі?
"У кожного є жир у підшкірній клітковині, а також жир у животі", - пояснює Лакнер. Так званий вісцеральний жир навколо органів повинен складати близько 15 відсотків жирової маси, а підшкірний жир - інші 85 відсотків. Жир на животі виконує завдання захисту органів живота і забезпечує стабільність. "Окружність талії є мірою того, чи жир на животі все ще перебуває у здоровому діапазоні", - говорить Холасек.
Граничні значення окружність талії у чоловіків і жінок різна:
Наступне стосується жінок: З обсягу талії 80 см збільшується ризик серцево-судинних захворювань, з 88 см він значно збільшується.
Що стосується чоловіків: З окружності талії 94 см підвищується ризик високого кров'яного тиску, кальцифікації судин, інфаркту тощо, із 102 см - значно.
5. Чи є об'єм талії більш значущим, ніж ІМТ?
Так званий індекс маси тіла (ІМТ) вказує на те, чи є співвідношення маси тіла до розміру тіла "нормальним", чи недостатня чи надмірна вага. Але: ІМТ має слабкі місця. "Наприклад, спортсменів неправильно класифікують як зайву вагу через їх високу м'язову масу", - говорить Холасек. В принципі, однак, застосовується таке: Люди з ІМТ 30 і більше мають занадто багато жиру. "Окружність талії, в свою чергу, є важливим заходом для оцінки ризику серцево-судинних захворювань", - говорить експерт Соня Лакнер.
Його розмір талії можна визначити за допомогою кравецької рулетки (нерозтяжної рулетки).
Вимірюється найвужча точка: Це означає між найнижчим ребром і верхнім краєм тазу. Пупок може служити орієнтиром.