Жирна дієта спричиняє втому твердої мозкової оболонки - #adg
Після важкої їжі не рідко хтось відчуває втому. Згідно з новим дослідженням, справді існує зв’язок між жирною дієтою та сонливістю.
Згідно з новим дослідженням, підготовленим членами Університету медицини Пенсильванії в США та опублікованим в журналі Sleep, Люди, які вживають жирну їжу протягом дня, наприклад, на вечерю, відчувають більшу втому протягом решти дня, ніж інші.
Щоб дійти до цієї знахідки, дослідники закликали 31 здорову морську свинку віком від 18 до 65 років. П’ять разів на день їм забезпечували їжу. Крім того, вчені спостерігали за ними, коли вони спали чотири ночі поспіль.
Використовуючи, зокрема, ітераційний тест на затримку сну (багаторазовий тест на затримку сну), який в основному використовується для скринінгу на патології, пов’язані зі сном, вони виявили, що вживання занадто великої кількості жирної їжі протягом дня може спричинити сонливість.
Вуглеводи для боротьби з втомою
Але це ще не все! Споживання вуглеводів мало б протилежний ефект і навіть підвищило б пильність. Люди, які їдять фрукти або продукти, що містять цукор, частіше бувають більш неспаними протягом дня.
Однак дослідники прагнули вказати один аспект харчування. За їхніми словами, дієта з великою кількістю калорій не впливає на сонливість. Справжнім винуватцем буде занадто жирна дієта.
Якщо ви хочете бути пильнішими в другій половині дня в офісі, тоді ви знаєте, що вам потрібно зробити: їжте менше потрійної фрикадельки та зайвих гамбургерів з беконом і віддайте перевагу фруктам.!