Жирні телята, як схуднути
У вас великі мускулисті телята, і ви хотіли б їх вдосконалити? Дізнайтеся наші поради щодо того, як мати худорлявих і чітко окреслених телят.
Чому у мене великі телята ?
"Я хотів би схуднути на стегнах і литках, щоб нарешті придбати гарні черевики і надіти короткі спідниці, який вид спорту ви рекомендуєте?", "М'язи моїх ніг дуже розвинені порівняно з рештою мого тіла, цей комплекс, яку вправу робити, щоб втратити литки? "," У мене великі литки, але я багато займаюся спортом? "," Мої литки великі, як мої стегна, як я можу їх схуднути? "тощо ... це таке запитання ми регулярно отримуємо в цьому блозі. Тому я намагатимусь відповісти на ці запитання якомога чіткіше, даючи вам найкращу пораду, щоб ви змогли нарешті вдосконалити свої телята і відчути краще своє тіло.
"Чому у мене великі литки?", Це перше запитання, яке ви повинні задати собі, щоб знайти рішення, яке найкраще підходить вашому профілю для досягнення тонких і звужених ніг.
Ваші м’язи-близнюки розвиваються від надмірної ваги ?
Близнюки - це м’язи задньої частини ноги. Разом з підошвою (глибоким м’язом) вони утворюють суральний трицепс, більш відомий як теля. Саме ці м’язи-близнюки дають вигин литки. Це також ті м’язи, які підтримують повну вагу вашого тіла, коли ви стоїте. Однак, чим більша ваша вага, тим більше близнюкам доведеться розвиватися, а отже, набирати обсяг. Тому, якщо ви хочете схуднути литки і мати кілька зайвих кілограмів, почніть, втрачаючи їх, ваші литки повинні, природно, схуднути.
Ви займаєтесь вибухонебезпечним видом спорту ?
Баскетбол, гандбол, карате, силові тренування, гірські лижі тощо ... Практика цих спортивних заходів ставить великі вимоги до ніг у вибуховості через короткі, але дуже напружені зусилля, які вони вимагають. Однак зусилля цього типу, що повторюються знову і знову, будуть сприятиме гіпертрофії м’язів, а отже жируватиме телят. Щоб цього уникнути, досить доцільно займатися видами спорту на витривалість наприклад, як їзда на велосипеді, біг або ще краще плавання, що забезпечує перевагу м’якого напруження ніг без необхідності підтримувати вагу тіла. Також не забувайте регулярно розтягувати литки після тренувань, щоб сприяти подовженню м’язів і стройнювати литки.
Ви затримуєте воду в ногах ?
Чи опухають ваші литки від поганого кровообігу, що спричиняє затримку води? Ось наші поради щодо поліпшення кровообігу, відновлення легких ніг і втрати литок:
- Уникайте тривалого стояння і максимально підніміть ноги.
- Уникайте спеки а коли приймаєте душ, пускайте струменем холодної води на ікри.
- Їжте менше солі оскільки вода притягується до тканин з високою концентрацією натрію.
- Регулярно носіть компресійні панчохи (подібні до цих), які допомагають поліпшити кровообіг.
- Вживайте чаї або настої зі стікаючими властивостями.- Масажуйтеся самі піднімаючись знизу до верху литок або перевірити лімфодренаж ніг в салоні, це активізує кровообіг.
Це морфологічна або спадкова проблема
У вас великі телята, і все ж у вас немає зайвої ваги, ви практикуєте "м'які" заходи і не затримуєте воду! Тож дуже ймовірно, що ваші об’ємні литки досить просто є частиною вашого типу фігури. Якщо у вас важкі кістки і ви легко нарощуєте м’язи, тоді немає сенсу намагатися схуднути будь-якою ціною. Ви, мабуть, маєте цей профіль одного з батьків, чи не так? ?
Якщо в цій ситуації немає дивовижного рішення, знайте, що розвинути телят не так вже й погано! Я впевнений, що люди навколо вас навіть не помітили. І потім, Існують різні способи одягання, які підкреслять ваші сили та затьмарять ікри.
Потрібен тренер для вдосконалення ваших телят ?
Ви хочете слідувати спеціальній програмі, щоб схуднути або досягти якоїсь іншої мети? Чому б не найняти персонального тренера ? Знайдіть свого тренера