Жирність М; сли та вівсянка Можливо, Ерн; радник з управління! Форум здорового харчування
Член з 31.07.2006
50 повідомлень (ø0.01/день)
Я маю питання. У моєму мюслі вміст жиру становить близько 4 г на 100 г, а в ньому також є сухофрукти (фруктоза) та інші речі. Але в чистому цілісному вівсяному пластівці вміст жиру становить 7 г на 100 г.
Як може бути, що мюслі, яке також містить вівсяні пластівці і навіть більше речей, має більше жиру, ніж чисте зерно грубого помелу?
Будь ласка, перешліть тему, якщо я тут помиляюся.
Член з 29 березня 2003 р
2819 повідомлень (ø0,44/день)
Де проблема? Вівсянка входить до складу суміші, і вона містить 7 відсотків жиру. Всі інші інгредієнти містять мало жиру або зовсім не містять його. Тож відсоток жиру в суміші нижчий, лише 4 відсотки. Це зрозуміло, чи не так?
Член з 13.08.2005
1956 повідомлень (ø0,35/день)
Член з 20.07.2005
3678 повідомлень (ø0,66/день)
Що ви хочете зробити з мюслі?. -
Їжте або оглядайте.
Не зрозумійте мене неправильно, але їжа все одно повинна бути чимось приємним і не стосуватися вмісту жиру та калорій. Думаю, дуже важливо знати, скільки там усе, а що там. Але це має бути лише \ "настановою \"!
Бо навіть ця інформація є лише середньою чи емпіричною! Ви ніколи не зможете сказати на 100%, скільки жиру або калорій ви спожили за 1 порцію. Але щоб знати "приблизно", скільки це було, досить оцінити великий палець.
Наприклад, ваші мюслі: \ "приблизно 4 г на 100г \".
Інформація на упаковці базується на повному змісті! Це також означає, що кожна порція відрізняється. Або вам вдається дістати мюслі з упаковки в потрібному складі? - Точно ні!
4 г жиру на 100 г визначається загальною кількістю, Включаючи сухофрукти та інше! Але жир сам по собі не впливає на калорії, а й на вуглеводи та білки в цілому! - Абсолютно неправильно судити про їжу лише за жирами або вуглеводами!
Наприклад, горіхи містять цінні омега-3 жирні кислоти і набагато корисніші за молоко або йогурт, які ви зазвичай їсте з ними!
Я думаю, ви самі плутаєте кілька речей, тому що спочатку ви пишете 4 г (мюслі) і 7 г (вівсянка), а потім запитуєте, як може бути, що мюслі має більше жиру, ніж вівсянка. 4г - це більше 7г.
Розглядайте мюслі як ЗАГАЛЬНУ АРТУАРУ з хорошими жирами та чудовими вуглеводами!
А якщо подивитися на кількість жиру, який ви споживаєте на порцію, то це незначно!
Моє улюблене мюслі (без цукру.) Має 336 ккал/100 г! Але я мав би з'їдати 20 порцій на день, щоб перевищити максимальну добову кількість жиру, рекомендовану DGE! Але загалом це буде понад 6700 ккал!
Подивіться на загальну дієту, а не лише на окремі компоненти!
Жир у мюслі ЗДОРОВИЙ, якщо залишок жиру правильний!