Жирова або м’язова маса

Знайте свої виміри тіла?

язова

Будь то м’язова маса, затримка жиру чи води - вимірювання тіла складається з різних факторів. Тому не дивно, що різні звички впливають на розмір нашого тіла. Тоді коливання часто помітні на вагах і в окружності стегон. Однак збільшення ваги не завжди означає збільшення відсотка жиру в організмі. Затримка води або нарощування м’язової маси також впливають на розмір і вагу. Тому важливо знати власні виміри тіла і як їх правильно розрахувати, наприклад за допомогою ІМТ (індексу маси тіла).

Класифікація розмірів тіла: розрахунок за індексом маси тіла (ІМТ)

Індекс маси тіла, або скорочено ІМТ, є, мабуть, найвідомішим методом розрахунку розмірів тіла. Вага тіла враховується щодо розміру тіла і розраховується за такою формулою:

Отримане значення надає інформацію про те, як слід класифікувати масу тіла або розміри тіла. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ІМТ класифікується на три вищі та чотири підпорядковані категорії [1]:

Вимірювання тіла: категорії ІМТ