Жити здорово; звичайно насолоджуйтесь бананами, фініками, авокадо, імбиром

ІНФОРМАЦІЯ про активний відпочинок + культура + природа

Гарні сторони Гессен - фотогалерея
КОНТАКТ
відбиток
конфіденційність
Медіа-дані
Інформація для преси

Живіть здорово і насолоджуйтесь природно: банани, фініки, авокадо, імбир

Осінь - туманний час: опівдні, коли сонце встигає вийти, воно ще тепле, ввечері стає по-справжньому холодно. За таких різких перепадів температури можна швидко застудитися, якщо не вжити заходів обережності. На додаток до куртки та шарфа, ви також повинні захистити себе зсередини та наростити захисні сили. Стільки їстівних продуктів може стати чудовим замінником хімії в аптеці - крім щоденного яблука, яке тримає лікаря подалі.

Банани, а також фініки від природи солодкі, смак авокадо кремовий і горіховий, а імбир фруктовий і гарячий. Ніхто не змушує вас їсти все разом. Втравлювати та смачніше включати одне за одним у своє меню.

банан: Солодкий плід поживний. Ваші вуглеводи - 20% крохмалю та цукру - забезпечують нас енергією. Великим плюсом тут є магній, калій і вітаміни A, C, E і B6 - корисні для обміну речовин і нервів. Це просто фантастика, змішана з банановим молоком - альтернатива післяобідньому печиву.

Дати: Якщо ви частіше відчуваєте солодощі, можете запастися сушеними пальмовими фруктами. Вони містять (крім неїстівного каменю) мінеральні речовини (калій, кальцій, магній) і, крім вітамінів С і В, важливу клітковину. Зі 100 грамів ви споживаєте 280 корисних калорій без жиру. Якщо ви не хочете обійтися без нього, вийміть кісточку, оберніть фініки «беконною шубкою», на яку посипте оливковою олією, приправленою часником, і спечіть смачні закуски в духовці або на грилі.

авокадо: Якщо вам потрібні сили, ви повинні споживати жир. Третина авокадо складається з ненасичених жирних кислот = добре проти високого рівня холестерину. Крім того, є білок, калій, невелика кількість вітамінів А і С, але трохи більше В в ньому. На смак він трохи гіркий і навряд чи солодкий. Їх можна дуже добре використовувати в сирому пюре для смачних провалів, наприклад Б. змішують з йогуртом і заправляють невеликою кількістю лимонного або лаймового соку, сіллю, перцем і відтінком часнику. Можливо, зверху його додайте смужки копченого лосося. 62

імбир: Вам не потрібно кип’ятити його з водою до чаю, як це часто рекомендують. Шматочок бульби, очищений і змішаний у сирому вигляді в смузі, також допомагає нашій імунній системі проти застуди та ще кращого смаку. Його пряні інгредієнти та ефірні олії разом з мінералами, що містяться в ньому, сприяють кровообігу і навіть викликають апетит.

Яблуко (Перерахований для повноти): Пригнічує запалення, допомагає боротися з вільними радикалами та корисний для травлення. Плюси - це вітаміни та мікроелементи, які він містить, а також клітковина.