Життєві мюслі з горіхами та сухофруктами

Порт: 4-й
Час: 10 хв
Статус: світло
ккал: 502
KH: 31 г.
E: 16 г.
Q: 33 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

100 г вівсяних пластівців
100 г мигдалю
50 г горіхів кеш'ю
50 г волоських горіхів, свіжих
30 г фініків
30 г насіння соняшнику
20 г родзинок
1 ст. Ложка кокосової олії

підготовка

Наріжте фініки невеликими шматочками • Розігрійте на сковороді кокосове масло • Додайте в сковороду вівсяні пластівці, мигдаль, горіхи кешью, крупно нарізані волоські горіхи, шматочки фініків та насіння соняшнику та смажте при перемішуванні.
Коли мюслі стануть золотисто-коричневими, дістаньте їх з каструлі і дайте охолонути • Змішайте родзинки і закрийте все в ємності • Суміші вистачає приблизно на 4 порції.

Наша порада: Свіжі фрукти, йогурт або молоко добре поєднуються з ними. • Ви можете зробити різні аромати з мюслі з корицею, ваніллю, какао або кокосовою стружкою.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію