Життя без щитовидної залози, який дотримувався дієти Дукана
Форум "Чат"
хто дотримувався дієти дукана
ось насправді мені знадобляться ваші відгуки, якщо іноді у вас є така відома дієта дукан!
з моїх пологів я втратив 4 кг, і зараз я нікуди не дістаюся. ми планували охрестити нашу перлину наступного серпня, і я хотів би скинути свої кілограми до того часу (звичайно, не всі, але значна частина). Я був на сайті дуду, і він передбачає мені повну втрату моїх кілограмів (якщо я почну сьогодні) 8.08.2009, це було б справді ідеально, оскільки ми хрестимо 8.09.2009. але ей, я не хотів би починати світло.
Я хотів зателефонувати своєму ендокринологу, але він у відпустці 15 днів.
Я був на левотироксі 200 з моєї операції в жовтні 2006 року з метою повної абляції щитовидної залози при гіпертиреозі.
дякую усім, хто захоче дати свідчення
ця дієта (ми знаходимо "Дюкан", а також "Дункан", я не знаю, що таке правильне написання, мабуть, "Дункан" - це неправильне висловлювання, справжнє ім'я того, хто його вигадав, - Дюкан.) "білок" "дієта .
Однак, здається, ці режими, дуже незбалансовані, швидко дають хороші результати. але що ми дуже часто беремо назад те, що щойно втратили, і навіть більше (ефект йойо) .
1) РР: чистий білок
2) PL: білок + овочі
3) Консолідація: тривалість = 10 днів втрачених кілограмів
4) Стабілізація: щоб зберегти свою вагу на все життя
1-й етап:
дозволяється лише їжа з високим вмістом білка, споживання за бажанням без обмежень:
- такі види м’яса: конячка, телятина, яловичина та легка шинка
- вся птиця, крім качки та гусей
- 0% молочних продуктів та яєць
- вся риба (навіть жирна риба)
Не слід використовувати жир
2-й етап:
овочі входять в раціон,
усі овочі, крім тих, які вважаються крохмалистими (горох, сочевиця.)
не допускається використання олії
3) Етап консолідації: його основною місією є відновлення дієти до контингенту необхідних продуктів, уникаючи класичного ефекту відскоку, який слідує за значною втратою ваги. Відкриття дієти охоплює більш насичені та корисні продукти, але різноманітність та кількість яких буде обмежено, щоб не чекати, не ризикуючи повернення до спокою метаболізму, посиленого втратою ваги.
Тому будуть введені дві скибочки хліба щодня, одна порція фруктів та сиру на день, два раціони крохмалю на тиждень і, перш за все, дві святкові страви на тиждень. Роль цього першого рівня стабілізації полягає у запобіганні такому вибухонебезпечному відскоку, який є найбільш безпосередньою і однією з найчастіших причин відмови від дієти. Тривалість цього періоду, пов’язана з важливістю втраченої ваги, розраховується дуже просто, виходячи з 10 днів на кілограм втраченої ваги.
У розділі чату ви знайдете тривалу дискусію про рецепти та поради щодо дієти, яка включає "порівняння дієти" (ефективність, стійкість результатів, ризики).
Особисто мені занадто "жорстокі" дієти не вселяють у мене впевненості, краще втрачаю "повільно, але впевнено", забезпечуючи дійсно збалансоване харчування та збільшуючи витрати (спорт). це єдиний спосіб отримати довгострокові результати !