Життя з астмою - Щоденник хворого на астму

Наявність астми не означає, що вам доведеться відмовитися від радощів життя. Ти все ще можеш робити більшість справ, які робив раніше. лише трохи інакше.

Однак вам потрібно бути поінформованими, щоб знати, як можна використовувати, здавалося б, незначні деталі на свою користь. Знайте, що вам допомагає, а що може погіршити вашу хворобу. І щоб дізнатися, що, хоча ти не можеш позбутися астми, ти маєш безліч рішень, щоб замовкнути його і вести нормальне життя.

Що я можу, а що не можу їсти

Якщо у вас немає алергії на деякі продукти, не потрібно занадто турбуватися про те, що ви поклали на стіл. Однак здорове та збалансоване харчування, з акцентом на свіжі фрукти та овочі, рибу, нежирне м’ясо, цільне зерно, частково знежирене молоко, може лише допомогти. Навіть якщо у вас немає обмежень у харчуванні, обов’язково тримайте свою вагу в межах норми, оскільки ваші симптоми астми є важчими і важче контролювати у людей, які лають.

Прочитайте ярлики!

Також може бути корисно прочитати ярлики та уникати сульфітів, тартразину, саліцилатів, глутамату натрію, бензоату, речовин, які, як вважають, викликають симптоми астми.

Куріння, найгірша ідея

Якщо у вас астма, куріння - не сама натхненна ідея. Через куріння у вас можуть частішати напади, важча форма захворювання, і ви будете частіше госпіталізовані. Оскільки куріння надуває дихальні шляхи, лікування не спрацює так само добре, і вам знадобляться більші дози ліків, ніж некурящим.

Тож, навіть якщо вам подобається палити і добре робити у групі друзів, прийміть правильне рішення для свого здоров’я: киньте негайно!

Дім, милий дім

Ваш будинок став полем бою? Чи ви підозріло дивитесь на будь-який пил, побоюючись, що це погіршить вашу астму? Фахівці стверджують, що це не так! Якщо ви правильно приймаєте ліки і хвороба тримається під контролем, у вас не буде судом, навіть якщо ви зіткнетеся з тригерами.

Якщо ви все ще хочете бути в безпеці від тригерів у будинку, зверніть пильну увагу на:

З астмою на роботі

У 1 із 7 дорослих, у яких діагностована астма, є алергія. сервіс. Окрім жарту, якщо симптоми астми погіршуються, коли ви перебуваєте на роботі, і покращуються під час канікул чи вихідних, ви можете страждати професійною астмою. Особливо, якщо ви працюєте в автомобільній промисловості, фарбах, клеях, деревообробній або лабораторії, можливо, щось на роботі вам зашкодить. Лікар - це той, хто допоможе вам знайти «винуватця» і порадить, як цього уникнути. Іноді носіння маски може вирішити проблему. В інших випадках вам може знадобитися змінити роботу і навіть сферу діяльності.

Навіть якщо у вас була астма до роботи в поточній галузі, служба може посилити ваші напади, якщо ви потрапляєте під дію газу, диму, пилу або холодного повітря. Що робити в цьому випадку? Очевидно, що вам потрібно максимально захиститися, навіть якщо вам потрібно пояснити ситуацію колегам, переїхати в інший офіс або навіть переконати начальника встановити кондиціонер.

Ще однією причиною того, чому астма може частіше показувати свої ікла на роботі, є стрес. Тож якщо ви знаєте, що наближається важлива зустріч, якщо у вас зустріч із проблемним клієнтом або обмежений термін, тримайте ліки поруч.

Не ізолюйся!

Можливо, вам неприємно видаляти спрей у ресторані чи в театрі, адже саме тоді астма вирішила відчути свою присутність. І вам, мабуть, важко виглядати такою вразливою перед друзями. Але це не означає, що вам доводиться замикатися в будинку і відмовлятися від усього, що вам подобається, за периметром чотирьох стін.

Ізоляція є однією з причин, чому існує тісний зв’язок між депресією та астмою. Саме тому, що у вас астма, ризик депресії подвоюється. Дослідження показують, що якщо ви поєднуєте депресію та астму, у вас буде набагато гірша якість життя, ніж якщо ви страждаєте від будь-якої з двох проблем зі здоров'ям, розглянутих окремо. Крім того, депресія змушує рідше ходити до лікаря, не дотримуватися його вказівок і нехтувати лікуванням астми.

Не будьте жертвою астми! Виберіть, щоб стати переможцем і жити своїм життям, як і раніше. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб змінити ваше попереднє лікування, якщо кризи впливають на ваше сімейне життя, професію, соціальне життя та викрадають вашу радість життя.

Вправа!

Астма не повинна перетворювати вас на сидячу людину. Не використовуйте це як привід проводити весь свій вільний час перед комп’ютером. "Я хворий. Я не можу докласти зусиль!" Насправді фізична активність допомагає тримати астму під контролем. Однак слід пам’ятати декілька речей:

Вправа з низьким ризиком появи симптомів:

прогулянки
скелелазіння
гольф
гімнастика
плавання

Боріться з дискомфортом спальні

Сексуальна активність часто викликає напади астми, навіть якщо з причин, які легко зрозуміти, про неї не часто говорять. Фізичні навантаження, збільшення частоти дихання, поряд з емоціями, складають поєднання неприємностей, коли мова йде про астму. Рідко можуть бути винні постільні кліщі або навіть алергічна реакція на латексні презервативи.

Якщо з вами трапляється щось подібне, не хвилюйтеся! Це не означає, що ви не зможете вести нормальне статеве життя. Як і будь-який інший пусковий механізм, він може стати нешкідливим, коли ваша астма добре контролюється.

Перший крок - подолати сором і поговорити зі своїм лікарем. Якщо симптоми астми не дозволяють нормально вести статеве життя, можливо, вам доведеться збільшити дозу фонового препарату або навіть додати інший препарат. Крім того, лікар може рекомендувати приймати рятувальні ліки перед сексуальною активністю.

Якщо у вас є симптоми астми під час сексуальної активності, зупиніть і приймайте ліки від кризи. Зачекайте кілька хвилин, а потім, якщо проблема буде вирішена, ви можете продовжувати те, що зупинили. Якщо невдача слідує за вами і симптоми з’являються знову, зупиніться, прийміть ще одну дозу ліків від кризи та домовтеся про це з лікарем.

Заходи безпеки подорожей

Відпустка за кордон може подарувати вам емоції. Ви по праву можете побоюватися, що зміна клімату, перепад висот та невідомі алергени виявлять проблеми з диханням. І якщо щось подібне трапляється, що ви робите, а лікар, який звертається до вас у ті темні дні, знаходиться за тисячі миль?

Щоб лікар не потребував відпустки, добре відвідати його перед від’їздом, оцінити свою дихальну функцію та порекомендувати ліки для запобігання судом. Кілька інших деталей можуть допомогти вам бути у безпеці в будь-якому куточку світу:

Візьміть із собою більше ліків, ніж ви думаєте, вам знадобиться, а також медичний лист від лікаря. Буде корисно, якщо вам потрібна консультація в країні, куди ви їдете, і навіть виправдання в аеропорту наркотиків, які ви маєте в сумці.
Тримайте ліки в ручній поклажі на випадок, якщо вони вам знадобляться в дорозі або на випадок втрати валізи.
Навіть якщо ви використовуєте небулайзер вдома, розпірний пристрій настільки ж ефективний, займаючи при цьому менше місця у вашому багажі. Однак, якщо ви берете з собою небулайзер, майте на увазі, що вам може знадобитися адаптер розетки або версія від акумулятора.
Дізнайтеся номер телефону екстреної служби для країни, яку ви відвідуєте.
Переконайтесь, що туристична страховка покриває витрати на охорону здоров’я вже існуючої астми.