Життя з серцевою недостатністю у повсякденному житті Посібник із серцевої недостатності
Чи просто потрібно бути обережним і несерйозно ставитися до серцевої недостатності? Ні, життя з серцевою недостатністю може бути активним і повноцінним, незважаючи на хворобу. Важливо, щоб люди з серцевою недостатністю звертали увагу на ознаки серцевої недостатності: їм не слід надто дбати, але все ж планувати перерви у повсякденному житті, щоб не перевантажувати себе.
Насолоджуйтесь життям навіть із серцевою недостатністю
Життя з серцевою недостатністю: чергування фаз відпочинку та активності
Багатьом з постраждалих спочатку доводиться мати справу з діагностикою серцевої недостатності - і неминуче виникають запитання: Що для мене означає життя із серцевою недостатністю? На що слід звернути увагу? Що ще я можу зробити?
Хороша новина: Навіть люди зі слабким серцем можуть і навіть повинні вести активний спосіб життя. Згідно з сучасними дослідженнями, надмірний відпочинок не має сенсу для життя із серцевою недостатністю. Тому що активне життя позитивно впливає на тіло і душу. Для пацієнтів із серцевою недостатністю рекомендуються навіть помірні фізичні вправи.
Тим не менше, слід звертати увагу на ознаки його хвороби. Зрештою, в житті з серцевою недостатністю цілком нормально, що ти відчуваєш себе виснаженим, ніж люди зі здоровим серцем у певних ситуаціях. Важливо не тиснути на себе: перерви повинні бути частиною повсякденного життя - і ви повинні робити їх до повного виснаження та виснаження. Більше сенсу планувати чергування фаз відпочинку та активності.
Метушня не для людей зі слабким серцем. Робіть повсякденні справи повільно і обережно.
Економте свою енергію
Життя з серцевою недостатністю не завжди буває легким - і постраждалі повинні впоратися з тим, що їм доводиться управляти своєю енергією. Порівняно з акумулятором, який доводиться регулярно підзаряджати, пацієнтам слід робити регулярні перерви для збору нової енергії. Крім того, є кілька речей, які все ще можна взяти до уваги, щоб пройти через повсякденне життя енергозберігаючим способом.
Перевозячи важкі речі, слід подбати про те, щоб тягнути їх за собою, а не штовхати. Сидіння запрошує вас зробити перерву - і це корисно, наприклад, на кухні, щоб ви могли відновити сили під час виконання домашніх справ. Деякі роботи, такі як очищення картоплі або прибирання овочів, можна виконувати сидячи. Якщо ви працюєте стоячи, слід переконатись, що вам не доведеться занадто часто нахилятися або розтягуватися - краще виконувати роботу на висоті талії. Те саме стосується поводження з важчими предметами, які потрібні вам знову і знову у повсякденному житті, наприклад, каструлями та каструлями. Вони також повинні бути в межах досяжності на висоті талії.
Наступне стосується всіх видів діяльності поза домом: Зверніть увагу на погоду та температуру. При дуже жарких або холодних температурах виснаження настає ще швидше. Екскурсії та дозвілля поза домом також можливі та доцільні для людей із серцевою недостатністю, але їх слід добре спланувати заздалегідь і, якщо потрібно, навіть обговорити з лікарем.
Шукайте та отримуйте підтримку
Люди з серцевою недостатністю часто відчувають не лише фізичні, але й емоційні порушення. Страх, хвилювання та пригнічений настрій для них не рідкість. Щоб мати можливість жити повноцінним життям із серцевою недостатністю, слід також звертати увагу на своє психічне благополуччя. Хороші стосунки з родичами та підтримка соціальних контактів дуже важливі для психічного здоров’я. Коли страхи і занепокоєння переслідують вас, поговоріть з ними про свою сім’ю. Відкрита розмова іноді може підняти настрій і запобігти непорозумінням. Соціальні контакти та діяльність також корисні для психіки - з цієї причини теж не слід надмірно щадити себе і відмовлятися від будь-якої соціальної діяльності.
Кожен, хто відчуває депресію або тривогу протягом тривалого періоду часу, не повинен соромлячись говорити про це зі своїм лікарем. Така розмова вже може зняти певні турботи у зацікавленої особи. Але психотерапевтична допомога також може бути корисною в деяких випадках, щоб життя з серцевою недостатністю набуло більшої якості.