Життя з травмою; МЕДИКЛІН
Травма - це серйозна емоційна травма, спричинена переживанням, пов'язаним із втратою контролю або небезпекою для життя. Травматичними подіями можуть бути, наприклад, нещасні випадки, психологічне, фізичне або сексуальне насильство, переживання або серйозні захворювання. Більшість людей стикаються з травматичними переживаннями в певний момент свого життя.
Травма не завжди має психологічні наслідки. Зазвичай травматичний досвід можна подолати. Залежно від особистості, індивідуальної здатності до боротьби та стійкості, травма може також спричинити серйозні психологічні проблеми, такі як стійке занепокоєння, депресія або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
В небезпечній ситуації організм реагує за допомогою екстреної програми «Бій, політ чи заморозка». На додаток до стресових реакцій бійки або втечі може також статися своєрідне заморожування. На психологічному рівні це може призвести до зміни сприйняття. Так звана "дисоціація" - це психічний захисний механізм, який викликає у постраждалих відчуття, ніби вони "стоять поруч". Це сприйняття ускладнює обробку травми та прийняття її як частину свого життя.
Симптоми посттравматичного стресового розладу
Дисоціація збільшує ризик розвитку посттравматичного стресового розладу. Це може виникнути, коли система природного подолання перевантажена. Симптоми ПТСР включають:
- Труднощі з концентрацією уваги, нервозність
- Надмірна збудливість, порушення сну
- Кошмари, повторювані образи того, що сталося
- Втрата інтересу, тупість
Якщо симптоми виникають незабаром після травматичного досвіду, вони зазвичай оцінюються як гостра стресова реакція. Якщо симптоми зберігаються більше чотирьох тижнів, говорять про посттравматичний стресовий розлад.
Справа з травмою
Страждаючим рекомендується поговорити про травматичний досвід, прийняти травму. Видалення пов’язаних почуттів та спогадів може погіршити симптоми. Що можуть постраждалі та їхні родичі:
- Не поспішайте: не підштовхуйте людину до розмови.
- Активуйтеся: фізичні вправи, музика або соціальні контакти можуть допомогти.
- Відсутність анестезії: алкоголь або ліки не слід застосовувати для придушення травми.
- Якщо симптоми не зникають: зверніться за допомогою до фахівця.