Живіть без цукру 60 днів без цукру
Фото: Максим Кравцов | Photos.com
Я неодноразово критикував цукор у своєму блозі. Я переконаний, що споживання цукру, що вибухає, відповідає за значну частину цивілізаційних хвороб. Час прощатися.
Час читання: 3 хв
Споживання цукру зросло з 2 кілограмів на людину та ніс за останні 150 років до приблизно 70 кілограмів на рік на голову. Тенденція, яка продовжується. (Хто хоче інвестувати: Novo Nordisk) Все більше і більше матеріалів для дослідження вказує на те, що "швидкий цукор" не тільки викликає ожиріння, метаболічний синдром та діабет, але також є причиною серцевих захворювань та раку.
Утримання від цукру уповільнює рак
Дослідження онкологічних хворих, які були позбавлені будь-якого виду цукру, показали, що значно знижується ріст пухлини. На мій жах, велика кількість учасників цих досліджень, яких більше турбував цукор, ніж їхнє відновлення, і які кинули «лікування». Це, мабуть, цукристий аналог пацієнта, який курить рак легенів.
І до побачення, цукор
Я вилучив цукор зі свого щоденного раціону. Спочатку для мене це було все, але не просто. Тим часом я вже не уявляю багато речей із цукром.
Маленькі гріхи ": Я п’ю ранкову каву з ложкою меду. Навіть поза повсякденним харчуванням (вечірки, екскурсії, відвідування кафе) я не граю в цукрового нациста.
Найбільш кумедним було моє розроблення чаю. Кілька тижнів тому я б поклявся "Чай з шипшини не діє без цукру!" Матеріал дуже кислий. Тим часом цей несолодкий чай мені смакує «солодко».
Я (досі) їм домашній фруктовий йогурт зі стевією. Подивимось, чи зрештою я скуштую його без жодної солодкості.
Щасливий, Щасливий Цукор
До речі, спочатку у мене було відчуття, що мій настрій страждає від відмови цукру. І в мене були такі обіди, що «провисали», що я зазвичай «цукрував».
До того ж був свого роду «цукровий голод». Я відчув запах торта в супермаркеті на відстані 30 метрів, і це мене справді нервувало. Я відповів би на питання «Чи є залежність від цукру?», Обговорюючи суб’єктивно дискусію «Так, дитино!».
Вага
Я в захваті від того, який шлях буде продовжуватися. Було б досить дурно, якби я знову звик до цукру - тепер, коли без нього вже не обійтися. Але старі звички швидко приживаються.
У минулому році я вже значно знизив рівень цукру та вуглеводів. Результат: Замість того, щоб збільшити свою вагу майже до 90 кілограмів - як і кожної зими - я зараз розпочинаю літній сезон із 83 кілограмів.
Статті на тему відмови від цукру:
- У сковороді немає цукру | М’ята зелена
- Цукор - такий же шкідливий, як алкоголь? | Південнонімецький
- 10 порад, як полегшити уникнення цукру | коралово-ліловий
- Мед краще цукру? | Оригінальний смак
- Чи кола така нездорова, як завжди кажуть? | Науковці
- Проект: Без цукру - 4 тижні без цукру | Проект «Здоровий спосіб життя»
- Чи можна ракові клітини голодувати? | спектру
Ви коли-небудь намагалися уникати цукру?
Ви зробили це назавжди? Вам було важко? Чи знаєте ви трюки, щоб ефективно позбутися "цукрового голоду"?
Я з нетерпінням чекаю ваших думок, питань та коментарів - прямо під цією статтею, у коментарях.