Живіть добре після пологів природним шляхом
У Франції післяпологовий період є “бідним” родичем материнства. . Мало обізнані та підготовлені до цих моментів життя, новоспечені матері платять за це. І все-таки, підтримка четвертого триместру є вирішальною тому що це породжує його життя як матері, жінки, пари, сім'ї. Існує додаткова підтримка для підтримки нових матерів та їх немовлят, нових батьків. Натуропатія є однією з них і дозволяє забезпечити всебічну (фізичну, психоемоційну, психічну) та персональну підтримку після пологів.
ПІСЛЯ ПАРТУМ, ЩО ЩЕ НЕВІДОМИЙ ПЕРІОД
З цим цукерково-рожевим зображенням, що прилипає до шкіри четвертого триместру, шок реальністю ще важчий для деяких молодих мам . Між животом, який ще трохи закруглений після народження, оскільки він поступово займає своє місце, грудьми, які, можливо, змінилися в розмірах та зовнішньому вигляді, більше, якщо годувати грудьми. Якщо пережили епізіотомію або кесарів розтин, шрам може бути болючим. Шлунок, шкіра якого розслаблена, бо йому довелося розтягнутися, щоб укрити цей маленький шматочок.
З усіма цими гормональними, фізичними, психологічними, емоційними потрясіннями, і всі погляди тепер спрямовані на цю маленьку істоту. Жінки можуть пережити цей час із труднощами і відчути себе ізольованими, загубленими, не підтриманими. І наше суспільство навряд чи допомагає їм із цими різними вказівками, якими має бути тіло до вагітності, що вони ледве народили і повинні забезпечити себе на всіх фронтах, бути обов’язково щасливими стати матір’ю.
У багатьох культурах, постнатальний - предмет особливої уваги. У Нідерландах держава фінансує фахівців для допомоги новоспеченим батькам, виконуючи догляд за дітьми та домашні справи. У Марокко та Мексиці відпочинок та підтримка молодої матері є основною проблемою. У Китаї традиція Золотого місяця існує вже 200 років до нашої ери. А догляд за новонародженою матір’ю є актом профілактики. Тому що вони вважають, що всі нездужання, які молода мама могла пережити в цей період, матимуть наслідки для її здоров’я протягом усього життя. Таким чином, навіть найскромніші сім'ї не соромляться фінансово допомогти матері підтримати її.
НАТУРОПАТІЯ НА СЛУЖБІ ПОДПАРТУМ
Основні потреби мами після народження - це відновлення фізично та емоційно. При натуропатії поради допоможуть вам скласти дієту, пристосовану до ваших потреб, керувати емоціями, характерними для цього періоду, полегшити післяпологові нездужання (на додаток до медичного моніторингу).
ДЕЯКІ НАТУРОПАТИЧНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ
Віддайте перевагу теплій та активізуючій дієті . Після пологів новоспеченим матерям слід якомога більше уникати застуди, навіть для літніх мам. Тому бажано зупинити свій вибір на таких гарячих стравах, як бульйони, рагу, каррі, супи, гарячі напої.
Протягом першого триместру, сирець сприятиме розвитку шлункових розладів у матері та дитини, якщо ви годуєте груддю. Якщо ви хочете споживати сирі овочі, в цьому випадку час від часу будуть вітатися овочеві соки, оскільки вони не містять клітковини. І фруктів буде більше споживати на вулиці або на початку їжі.
Тепло важливо для хорошого відновлення . Щоб одяг був зручним, зв’яжіть його довгим натуральним одягом. Протягом четвертого триместру вагітності грілка буде вашим другом. Але ви також можете додати тепло спеціями, такими як імбир, кориця, щоб ароматизувати свої страви та настої.
Зволожте себе ! Коли ви стаєте мамою, ви можете майже забути їсти і пити в напружені дні, доглядаючи за маленьким. Гідратація є невід’ємною частиною відновлення. Потреби складають близько 2 л/день, особливо якщо ви годуєте грудьми. Грудне молоко становить приблизно 87% води, тому важливо переконатися, що ви добре зволожені, щоб запобігти ризику зневоднення. Вибирайте слабомінералізовану воду, щоб не перевантажувати нирки або фільтровану воду. Ви можете «накачати» воду, настоюючи овочі та/або фрукти у скляній пляшці протягом декількох годин.
Для емоційного відновлення квіти Баха є допоміжним засобом для управління емоціями та стресом. Ось декілька:
Волоський горіх (волоський горіх ): Щоб допомогти вам краще відчути зміни та прийняти зміни вашого тіла.
Модрина (модрина): Якщо ви сумніваєтесь у собі, своїй інтуїції, здатності бути матір’ю, ...
Порятунок: Комплекс з 5 квітів Баха, найвідоміший. Як випадкова підтримка, коли емоції сильні.
Ще одна цінна допомога для підтримки вашого післяпологового періоду: Ефірні масла
Справжня лаванда: Це найвідоміше ефірне масло, воно сприяє якісному сну та розслабленню.
Іланг-іланг: Визнано своїми заспокійливими, розслаблюючими, тонізуючими властивостями, тонізуючими властивостями для волосся. Застосовується в розведеному вигляді, оскільки може дратувати шкіру.
Римська ромашка: Він має розслаблюючі властивості та діє на тривоги.
Але перш за все, подбайте про себе ! Приділяти час собі також означає піклуватися про свою дитину. Не відчувайте провини щодо цієї ідеї. Я завжди даю це зображення на площині кисневої маски, де вам кажуть спершу покласти своє, щоб допомогти іншим. Так само і з вашою дитиною.
Існує африканське прислів’я, яке говорить про цедля виховання дитини потрібно ціле село. Створіть своє і оточіть себе людьми, яким довіряєте. Не соромтеся просити про допомогу і питати оточуючих. Це не слабкість, а навпаки.
Щоб повністю скористатися порадами та персоналізованою підтримкою, яку пропонує натуропатія, раджу проконсультуватися з натуропатом, який спеціалізується на перинатальній допомозі.