Живіть довго і здорово із середземноморською дієтою - клубом краси
За оцінками американських американських новин найкраща дієта у світі, середземноморська дієта, також відома як критська дієта, визнана усіма дієтологами, оскільки вона, як кажуть, корисна для вашого здоров'я. Ми худнемо, їмо здоровіше і, зрештою, живемо довше. Наблизьте цю дієту, її секрети, рецепти та багато іншого, ми скажемо вам, чи вона вам підходить.
ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ОХОРОНИ ЗДОРОВ'Я СЕРЕДНЬОРЕЙСЬКОЇ ДІЄТИ
- Тільки оливкова олія.
- Їжте жирну рибу та біле м’ясо.
- Овочів, скільки завгодно.
- Увійдіть у звичку додавати горіхи та бобові у меню.
- Зернові культури, так, але повні.
А докладніше Еміліо пояснює всі переваги цієї дієти для здоров’я.
Втрата здоров’я та ваги: як це зробити ?
В Алжирі все просто, існує безліч традиційних рецептів, сумісних із середземноморською дієтою, і є всі інгредієнти, які полегшують прийняття. І якщо ви любите подорожувати, нічого не робити, як черпати натхнення у рецептах з середземноморського басейну. Ліванський табуле, грецьке мецце, салат Нікуаз або італійський помідор моцарелла, ви будете розпещені вибором. Якщо ви будете дотримуватися цього протягом декількох місяців, повірте мені, ви схуднете !
Ось кілька надихаючих і простих у приготуванні рецептів, які допоможуть вам розпочати.
Мезе Абдель Алауї:
Запечені овочі:
І безліч інших ідей рецептів від Марі Кіоки, яка є експертом у середземноморській дієті:
ЧИ ЦЕ ПРАВИЛЬНИЙ ДЛЯ ВАС ЦЕ ПЛАН ЗДОРОВ’Я І ДОЛГОВІТНОСТІ ?
Відповідь - так ! Ця дієта забезпечить вас необхідними поживними речовинами для доброго здоров’я артерій та захистить ваше тіло від старіння. За ним легко стежити, а різноманітність страв ніколи не створює відчуття одноманітності чи розчарування. Страви хороші, поживні, прості у приготуванні та завжди на основі свіжих продуктів. А крім того, середземноморська дієта цілком сумісна із соціальним життям.
Отже, ви готові спробувати? Щоб почати добре, Sympa пропонує вам тижневу програму з усіма меню для приготування.