Живіть здоровою вагітністю з гестаційним діабетом - Маман Павлова
Я не знаю, де ти знаходишся, але мій гінеколог автоматично робить тест на глюкозу протягом 2 триместру вагітності. Я зробила своє протягом 5 місяців вагітності. Я уточнюю, що я не був інсулінозалежним і що з моїх пологів я більше не діабетик.
СУРДИЗ, це було слабо позитивний, я був 0,5 від норми ....
Протокол з моїм гінекологом полягає у призначенні зустрічі з ендокринологом/діабетологом, який попросить вас вести журнал глюкози в крові в актуальному стані, до їжі та через 2 години після їжі.
Тож я три місяці тримав маленький зошитСамоконтроль рівня цукру в крові, і я колов себе 6 разів на день за допомогою проколюючого пристрою на кінчику пальця.
Ви швидко пізнаєте себе і вивчите продукти, які змінюють рівень цукру в крові (тут, наприклад, рис, тісто для піци).
Оскільки я вже схудла майже на 10 кілограмів за перші 3 місяці вагітності через нудоту, я не повинна худнути, тому слід шукати поживні продукти, які не погіршують рівень цукру в крові.
Наприклад, вдома зараз жир в організмі мій рівень цукру в крові стабільний, Тож я насолоджувався перекусом шоколадними помадками (з кокосовим цукром), щодня збільшував порції, поки не досяг тієї, яка мені підходила.
Плоди та гестаційний діабет
Фрукти для вживання в пріоритеті (порція 150гр):
Яблука, апельсини, мандарини, полуниця, малина, абрикоси, ананаси, сливи, ожина, ківі, лимон, грейпфрут, гуава, папайя, смородина, чорниця.
Фрукти для вживання невеликими порціями (100гр):
Груші, нектар, чорна смородина, лічі, гранат, манго. диня, кавун
Фруктів, яких слід уникати якомога більше:
Банан, виноград, вишня, маракуя.
Овочі та гестаційний діабет
Зелені овочі їсти за бажанням:
Зелена квасоля, кабачки, капуста, цвітна капуста, брокколі, спаржа, баклажани, мангольд, селера, гриби, огірок, пальмове серце, салат, кріп, цибуля-порей, бобові паростки, щавель, перець, редис, салат, помідори, ендівія, шпинат, ріпа.
Зелені овочі споживати, контролюючи їх кількість:
Зелений горошок, дно артишоку, сальсифі, жардіньєр, не більше 200 г на блюдо.
Буряк, чистотіл і морква - тертий, що не перевищує 100 г для закуски
Щоб дозволити вам змінювати свій раціон, зберігаючи еквівалентну і регулярну дозу вуглеводів, ви можете зробити обмін їжею:
100 г вареного крохмалю = 100 г картоплі = 2 картоплі розміром з яйце.
100 г варених макаронних виробів або рису = 3 столові ложки (ледь округлі).
4 столові ложки вареної манної крупи.
5 столових ложок варених бобових.
40г хліба = 1/5 багета 200г або 1/6 багета 250г. 3 сухарі.
30г злаків без цукру (кукурудзяні пластівці, спеціальний К).
Порція тіста для маленької піци (50 г сирого).
2 простих млинця без цукру
Невеликий вибір класних книг для ідей рецептів:
1- Рухайся! Гуляйте, ви не повинні бути сидячими, щоб мати стабільний рівень цукру в крові.
2- Робіть тести з великою кількістю їжі, але 1 на 1, щоб знайти свої «типові» порції.
3- Розділіть їжу.
4- Все приготуй! Немає готової їжі.
5- Заборонити білі макарони, їсти тільки цільнозернові
А ти, як ти впорався з цим діабетом ?
Поділитися:
WordPress:
23 Коментар
Мені пощастило не мати його! Фу!
Так, це точно. Нарешті, мій гінеколог сказав мені, що більше для безпеки, я був обмежений нормальним ... Але це було добре
Дуже обмежувальне ... що плюс токсо юпі хаха
3 вагітності, 2 гестаційні діабети, виявлені на початку вагітності із занадто високим вмістом цукру в крові натще.
Для Сачі дієта достатня до 8 місяців, а в кінці інсулін.
Для Джейд інсулін від 3 місяців.
Ви навчитеся керувати досить швидко, але кожен організм по-різному реагує на все це.
Ось, наприклад, цілі макарони були гіршими 😉
Навіть хліб із непросіяного борошна добре вранці, а не ввечері ...
Важливо вживати овочі та крохмаль під час кожного прийому їжі, регулювати рівень цукру в крові, щоб вони не надто підвищувались, але потім не були занадто низькими.
Пов’яжіть фрукт з молочним продуктом, тут я його їв як закуску, щоб не приносити занадто багато цукру під час їжі, і тримати між 2 прийомами.
Жир також сприяє стабілізації цукру, тому не видаляйте його.
Вживаючи щось, що містить багато швидких цукрів, слідкуйте за гіпоглікемією, яка стоїть за нею, і не забороняйте повністю забороняти повільний цукор, оскільки існує ризик гіперглікемії, організм, який виробляє цукор, справляється з гіпоглікемією ...
Мене турбувало головним чином рівень цукру в крові натще, я не втік від інсуліну, оскільки в цьому випадку мало що ефективно this
Моє занепокоєння тут було не таким, як у вас, на голодний шлунок я був гіпо. Але через 2 години я був на рівні 0,5 від норми ... тому я приймав дієту геста діабету для такої невеликої різниці, тут немає інсуліну, а молоко та фрукти завжди, о 16:00 я мав миску з фруктами з білим сиром. любив цей момент 😉
Тут гестаційний діабет для дитини 2 (а не для 1-го чи 3-го). Як і ти, я був на межі. Я хотів би мати другу перевірку для перевірки.
Я впорався, не надто турбуючись цільнозерновими стравами та великою кількістю овочів. Таким чином мій рівень цукру в крові був під контролем. Я навіть дозволив собі «заморожені» прогалини, бо в середині літа це було занадто спокусливо !
Я визнав, що медична професія дуже винна і переживаю, що врешті-решт у мене і дитини все склалося добре. І ось після того, як ви народили дитину, не маючи проблеми з нормальною вагою, ви більше не говорите про це. Навіть я попросив перевірити його згодом ...
Коротше кажучи, багато стресу не так багато, я думаю ...
І так, я думаю, як ти для медичної професії, і мені слід було б попросити повторну перевірку, впевнений, я б зачепив нігті ...