Живлення рідким білком для зменшення вісцерального жиру на животі - рідка та білкова фаза -
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Танні1971
Привіт дорогі мої,
Я ще не готовий до операції, але у мене є питання.
Коли в 2011 році мені передбачався шлунковий шунтування з вагою 198 кг, це, на жаль, було неможливим через надзвичайно велику кількість вісцерального жиру на животі. Навіть шланг майже не був можливим.
Зараз заплановано перехід зі шланга на байпас, і я просто боюся, що це може знову зазнати невдачі через жир на животі, тому я хотів би перейти на частково рідку білкову дієту. Рідкий, тому що мені важко вживати білок у вигляді м’яса/риби/кварку. Я людожер, і я просто не можу цього наситити. Звідси і використання коктейлю.
Моє перше запитання:
Чи підходять для цього шейки від Bodystuff?
(Тому що вони єдині, хто мені подобається)
І:
Чи достатньо, якщо я випиваю шейк вранці та опівдні, а ввечері з’їдаю теплу білкову їжу?
Як я вже говорив, це займе у мене трохи більше часу, але я постараюся зняти якомога більше вісцерального жиру на животі.
Буду вдячний за кілька корисних відповідей.
Солодка
звичайно, Bodystuff - це нормально. Все, що перевищує 80% білка та менше 5% цукру - це добре. І те, що він смачний - це одна з найважливіших речей, інакше через 3 тижні ви огидуєтесь, і це також не допоможе вам.
Коли справа стосується вашого плану харчування (ранок/полудень/вечір), я не впевнений, чи витрачаєте ви калорії, чи стріляєте в йо-йо. Багато, включаючи мене, страждають від тяги, коли в день буває лише два тряски.
Можливо, достатньо «нормальної» їжі зі зниженим вмістом КГ, і ви замінюєте другу порцію шейком? Особливо для нас, хто їсть об’єм, важко насититися.
Лоренція
Я знайшов це про це, але це також загальна правда:
"Насправді вісцеральний жир накопичується навколо органів, також з боків тіла, а не лише на шлунку. Але нам все одно, тому що ми все одно повинні розщеплювати його цілісно.
І це в основному абсолютно просто. Єдине, що ускладнює, це напівправди та загальні риси, з якими ви стикаєтеся знову і знову: що ви можете схуднути лише за допомогою вправ (неправильно), що слід звертати увагу лише на калорії (також неправильно) або що ви повинні просто їсти менше жиру (абсолютно неправильно).
Рішення просте: Геть вуглеводи!
- Геть локшину
- Геть картоплю
- Геть хліб, булочки, насос
- Геть рис
- Геть картоплю
- Геть шоколад та солодощі
- Геть солодкі напої
Так, це спочатку звучить незвично, і для деяких це можна очікувати як занадто багато. Але по-перше, кожен може вибрати, чи хоче це робити лише для схуднення, чи здоровий спосіб життя повинен продовжуватися, по-друге, існує ряд рецептів, які добре справляються без вуглеводів.
Коли ви залишаєте вуглеводи, організм спалює переважно жир. Двома видами палива в організмі є вуглеводи та жир. Якщо один відсутній, інший повинен бути демонтований. Зрештою це також впливає на вісцеральний жир, який розщеплюється рівномірно з жиром з інших частин тіла.
У той же час ця форма дієти, а саме дієта з низьким вмістом вуглеводів, є дуже здоровою. Овочі та (не надто солодкі) фрукти все ще абсолютно дозволені, в той же час наповнення жиру - це нормально, оскільки це не перешкоджає спалюванню жиру, оскільки організм звикає саме до цього процесу. Звичайно, білки також важливі.
Легко скласти власні рецепти. М'ясо або риба, з овочем або салатом. Ви завжди можете продовжувати так.
До речі, якщо ви хочете швидко схуднути, ви можете взяти його Білковий коктейль купити і спробувати. Вони смачні, і це варте вашої фігури! "
Якщо шейки роблять вас ситішими, ніж риба чи м’ясо. Не знаю. Але вони корисні для забезпечення білками.
До речі, салат завжди дуже підходить, коли справа доходить до обсягу, оскільки він є хорошим "наповнювачем".
багато привітань,
Лоренція
Ніщо так не смакує, як стрункість. І я можу підтвердити, що: Вага мрії досягла! Відчуває себе чудово!
. Зараз не такий активний на форумі. Але, звичайно, все ще є час від часу.