Жодна дієта ніколи не буде успішною, якщо заздалегідь не задати собі основне питання
Ми всі знайомі з подіями, які змушують людей починати дієти: сезон бікіні, відвідування важливої церемонії та час після вагітності. всі події, що викликають страх і відчуття дезадаптації, можуть призвести до того, що ми нав’яжемо собі дуже суворі дієтичні правила, які, можливо, не були рекомендовані лікарем. Але ймовірність того, що ви побачите в дзеркалі свою фотографію, яку ви любите, і що ви не переживете рецидиву, насправді низька.
Чому ви хочете сісти на дієту?
Дієта має дві характеристики: це повинно бути усвідомленим, і це має бути свідченням змін, які включають зміни в організмі, але які повинні йти від голови.
Як пояснює директор важливої італійської клініки харчування, професор Самір Суккар, "дієта - це дуже складний шлях, який повинен не тільки призвести до зміни способу життя, але і призвести до суттєвих змін у мисленні".
Це означає, наприклад, що ви повинні перестати говорити такі речі, як "я повинен сісти на дієту" або "я повинен змінити свій раціон". Слід перестати зосереджуватися на кількості їжі і зосередитися на тому, як дієта впливає на наше існування. Ця зміна призведе до всеохоплюючого почуття добробуту в людині. Якщо ви не підете на цю стадію першими, рецидив буде підстерігати весь час, і ви будете постійно в поганому настрої!
Тож коли ви перебуваєте у фазі, коли ви хочете почати дієту, запитайте себе, що вам не подобається в собі, чому ви вважаєте, що вам слід щось змінити. Дізнайтеся про свої варіанти, і ви побачите, що шлях важкий, але ви почуєте за спиною голос, який мотивуватиме вас.