Жовч і травлення для схуднення - Блог
Якщо термін " жовч Часто асоціюється з захворювання, але вона є рідина, необхідна для нашого доброго травлення, і тому необхідні для нашого харчового балансу. Виготовлено печінка, він зберігається в жовчному міхурі перед тим, як направити його в дванадцятипалу кишку, щоб сприяти розщепленню поживних речовин. Однак знання того, як підтримувати жовч, потрібно хороша гігієна харчування і тому беруть участь у підтримувати свою лінію. Подивимось як.
Що таке жовч? Що він містить ?
Кольорові жовтуватий і в’язкий, Жовч - це рідина, що виробляється печінкою, а потім зберігається жовчним міхуром, чекаючи на її використання в якості травного елемента, особливо ліпідів (жирів). Він значною мірою сформований від холестерину яку ми бачимо тут найважливішу роль у нашому організмі. Але жовч також містить пігмент, білірубін, що виникає в результаті руйнування еритроцитів і солей жовчі, роль яких полягає в розподілі ліпідів, які ми поглинаємо і які, отже, містяться в " хімус "Тобто болюсна їжа зі шлунка. Солі дозволяють утворювати дрібні крапельки жиру, міцел, які можуть засвоюватися кишечником. Нарешті, жовч також містить різні елементи, виведені печінкою, оскільки вони токсичні (наркотики зокрема) і який опиниться в калі.
Фактори порушення роботи жовчного кола
Тому важливо подбати про свою печінку, яка виділяє жовч, з ризиком розвитку проблем зі здоров’ям, особливо жовтяниця (жовтяниця) через накопичення білірубіну або труднощі з травленням, такі як накопичення жиру у калі (стеаторея). Ожиріння або надмірна вага є значним ризиком розвитку жовчнокам’яна хвороба які заважають потоку жовчі. Отже, якщо ви в цьому випадку, почніть a дієта для схудненнядозволить вам уникнути такого роду клопоту. Крім того, люди, вага яких часто змінюється, частіше утворюють камені. Крім того, окрім дієти, яка зменшить масу тіла, слід подбати про підтримку такої ваги. Заключна фаза дієта тому тут дуже важливо.
Хороша дієта, щоб уникнути каменів у жовчному міхурі
Перше, що потрібно зробити, це зробити зменшити страви з високим вмістом жиру, які змушують везикулу багато працювати і вимагають більшої кількості жовчі для їх перетравлення. Це також спосіб захисту від зайвої ваги. Також слід уникати страв у соусі, газованих напоїв та алкоголю. Ми також знаємо, що вони беруть участь у збільшення ваги. Ми також подбаємо про те, щоб зменшити вживання їжі з високим вмістом холестерину, особливо яєчні жовтки або масло. Ми віддаємо перевагу маргарину, виготовленому з жирів рослинного походження, який є набагато більш засвоюваним. Ми також виділимо рибу (в тому числі багату на омега-3), нежирне біле м’ясо та зменшення частки червоного м’яса в раціоні. Рекомендується страва, багата клітковиною: крупи, зелені овочі, але уникаючи бобових (наприклад, квасоля). Нарешті, не худніть занадто швидко, оскільки схуднення занадто швидко може призвести до накопичення холестерину в крові.