Журавлина та булгур, дві суперпродукти, які потрібно їсти щодня
Журавлина та булгур - це два суперпродукти, які необхідно знайти у щоденному раціоні. Хоча ви не думаєте, що вони мають багато користі для здоров'я, і споживані в помірних кількостях ідеально підходять для дієт для схуднення та іншого. Ці продукти - справжні ліки для організму.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?fit=300%2C198 "data-large- file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?fit=870%2C575" alt = "Merișoare bulgur" srcset = " https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?w=960 960w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos .ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg? resize = 300% 2C198 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/ 07/cranberries-2810138_960_720.jpg? Resize = 768% 2C508 768w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?resize=90 % 2C60 90w "розміри =" (макс. Ширина: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
журавлина, також називається чорниця або зелений інсулін, є плодами чагарника, корінним у Південній Америці, але який також може рости в горах Апусені в Румунії. Серед давніх американських індіанців він вважався священним фруктом, що символізував мир і дружбу. Вони привернули увагу лікарів та дієтологів завдяки антиоксидантам та поживним речовинам, які вони містять.
Журавлина, дивовижна користь для здоров’я
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg?fit=300%2C214 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg?fit=870%2C621" alt = "Журавлина булгур "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg?w=960 960w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg? resize = 300% 2C214 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg? resize = 768% 2C548 768w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Незалежно від того, чи їсте ви їх як такі, у вигляді соку або добавок, їх користь для організму чимала. Від зміцнення імунної системи до захисту серця, нирок та профілактики раку - ці суперпродукти є справжніми природними ліками для організму. Ось користь журавлини та чому вам слід їсти її частіше.
Користь журавлини
Лікує інфекції сечовивідних шляхів -> Журавлинний сік містить поліфеноли, які попереджають інфекції сечовивідних шляхів. Рекомендується одна склянка на день.
Боротьба з раком -> Дослідження підтверджують, що екстракт журавлини може запобігти розмноженню клітин при раку молочної залози. Інші раки, які можна запобігти: товста кишка, простата та легені.
Захищає серце -> Журавлина допомагає знизити рівень шкідливого холестерину (який може задушити стінки артерій) і запобігти утворенню бляшок на стінках артерій, що може призвести до атеросклерозу та ризику серцевого нападу.
Вирішує проблеми з нирками та сечовим міхуром -> Вони містять лимонну кислоту та інші поживні речовини, які запобігають появі каменів у нирках та інших ускладнень жовчного міхура.
Запобігання проблемам із зубами -> Часто споживані, вони можуть допомогти запобігти запаленню ясен, порожнинам та утворенню нальоту.
Поліпшення розумової працездатності -> Це допомагає поліпшити настрій, зменшити стрес, тривогу та депресію. Вони також надзвичайно корисні для мозку та пам'яті.
Зміцнює імунну систему -> Вони впливають на імунну систему завдяки антиоксидантам, що сприяють виведенню токсинів.
Допомагає схуднути -> Журавлина покращує обмін речовин, і це допомагає скинути зайві кілограми.
Вони мають властивості проти зморшок -> Антиоксиданти, які вони містять, борються із вільними радикалами, які прискорюють процес старіння. Вони допоможуть вам виглядати молодшими, а ваші внутрішні органи працюватимуть краще.
Ефективний для шкіри -> Вугрі, дерматити, псоріаз або екзему можна лікувати журавлиною.
Як ви можете їх споживати? Або як такий, як перекус між прийомами їжі, або на сніданок із злаковою кашею або пудингом чіа.
Булгур, природне ліки
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?fit=870%2C580" alt = "Merișoare bulgur" srcset = " https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?w=960 960w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos .ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg? resize = 300% 2C200 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/ 07/food-3700930_960_720.jpg? Resize = 768% 2C512 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?resize=90 % 2C60 90w "розміри =" (макс. Ширина: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
булгур є ще однією суперпродуктом, яку потрібно їсти частіше. Це суміш кількох видів зерен пшениці, яка на смак схожа на рис або кускус. Його можна їсти замість хліба, як гарнір до стейка, супу, рагу або змішувати в салатах. Він багатий білком і надзвичайно корисний для здоров’я, саме тому, що дуже погано обробляється, тому зберігає свої харчові якості. Ця їжа має багато корисних наслідків для здоров’я.
Користь булгура
Приносить енергію в організм -> Булгур - це один із найкорисніших вуглеводів, який ви можете споживати, привносячи енергію в організм на кілька годин.
Бореться із запорами -> Оскільки багатий клітковиною, булгур допомагає пришвидшити кишковий транзит та боротися із запорами.
Знижує рівень холестерину -> Булгур рекомендується застосовувати при зниженні рівня холестерину, оскільки він добре виводить з крові нездорові жири.
Бореться з анемією -> Будучи багатим на залізо, булгур рекомендується людям, які страждають на анемію. Його слід якомога частіше включати в меню, і дефіцит заліза зникне.
Має протизапальну дію -> Кілька досліджень показали, що постійне споживання булгуру допомагає зменшити запалення в організмі і, очевидно, боротися з певними видами раку.
Регулює рівень цукру в крові -> Людям з високим вмістом цукру в крові споживання булгуру допомагає регулювати рівень глюкози в крові та боротися з діабетом.