Журі з боді-читання балерина

Генрієтта Зельтнер-Шейн (перекладач)

Легкий, як пір’я, елегантний в рухах і поставі - артист балету втілює те, чого хочуть багато жінок. Місті Коупленд - прима-балерина в Американському театрі балету в Нью-Йорку і розробила точну програму вправ та харчування для цієї книги, яка допоможе вам схуднути, отримати здорове тіло та розвинути жіночну та гармонійну зовнішність. Завіса для фігури своєї мрії!

Обладнання: 4 кольорові, приблизно 40 кольорових ілюстрацій

Інші формати

Замовляйте цей товар у місцевого продавця книг

Читання фактів журі

Ареті та Isareadbooks мають цю книгу на одній полиці.
Ареті та Isareadbooks прочитали цю книгу.

Думки читацького журі

Ареті

Зміст:
Легкий, як пір’я, елегантний в рухах і поставі - артист балету втілює те, чого хочуть багато жінок. Місті Коупленд - прима-балерина Американського театру балету в Нью-Йорку .

Зміст:
Легкий, як пір’я, елегантний в рухах і поставі - артист балету втілює те, чого хочуть багато жінок. Місті Коупленд - прима-балерина в Американському театрі балету в Нью-Йорку і розробила точну програму вправ та харчування для цієї книги, яка допоможе вам схуднути, отримати здорове тіло та розвинути жіночну та гармонійну зовнішність. Завіса для фігури своєї мрії!

Моя думка:
Перш за все: я сам 11 років танцював балет, а потім, на жаль, довелося зупинити. Але оскільки я хочу знову більше тренуватися на своєму балетному барі (принаймні вдома), я сподівався отримати мотивацію з цієї книги. І це безумовно вдалося. Щось також змінилося в моєму ставленні.

Після короткого вступу книга розділена на 4 частини.
Частина 1: Правильне ставлення
Частина 2: рух
Частина 3: Дієта
Частина 4: Наставники
Ці частини розділені на окремі глави.

Місті Коупленд розповідає багато про себе в цій книзі, вона бере вас із собою і встигає змусити вас почуватись позитивно. Вже після першої частини щось трапилося зі мною, я був повністю мотивований і зараз почав писати щоденник (що я завжди хотів робити, але ніколи не виконував).

Друга частина "Рух" починається з вправ. Я знайшов невеликі вправи, які розтягують тіло і послаблюють м’язи, а тому корисні в повсякденному житті. Ви завжди можете робити ці вправи збоку. Потім виконуйте «вправи для балерин», деякі на підлозі, деякі стоячи. Звичайно, я вже багато чого знав із балету, але деякі вправи були новими і корисними і мені. Мабуть, особливо корисно для мирян, що в цій частині руху є численні фотографії Місті, які показують, як слід виконувати окремі вправи.

Далі йде розділ про харчування, в якому спочатку перераховані продукти, які дуже корисні для організму та спалювання жиру. Мені було особливо цікаво, що між жирами існують великі відмінності. Деякі добре спалюють жир, іншим це більше заважає.
Далі йде 21-денний план, який допоможе вам отримати тіло балерини. У книзі також є рецепт усього, що є в цьому плані. І я можу сказати одне: одне лише читання зробило сльози у роті. Однак, на жаль, я не зможу виконати цей план харчування у такій формі, оскільки у мене занадто багато харчових непереносимостей, і тому деякі плани для мене просто неможливі. Але я, безумовно, багато спробую чи багато переверну, бо рецепти справді корисні та смачні.

Нарешті, є частина наставництва, в якій Місті Коупленд говорить, як важливо для неї було знайти наставника для досягнення своєї мети.

Висновок:
"Тіло балерини" Місті Коупленд - це гарна книга для отримання мотивації та корисних порад, щоб трохи сформувати тіло, підготуватися і харчуватися здоровіше.
Це, безумовно, допомогло мені змінити кілька речей у своєму житті, знову пройти більше тренувань у балеті та їсти більш свідомо. Для тих, хто не бореться з непереносимістю їжі, як я, рецепти в цій книзі ідеальні.
Тож я точно можу порекомендувати.

Isareadbooks

Балерина. У багатьох ця мрія є маленькою дівчинкою, але багатьом швидко стає зрозуміло, що це захоплення буде неймовірно виснажливим, а для когось нудним. Тоді у мене було так. Я був дуже схвильований цим, але через пару годин я здався і відвернувся від цього. Сьогодні я дуже захоплююсь балеринами і вважаю, що балерини та балет дійсно захоплюються. Ваше ставлення. Твоє тіло. Ваша елегантність. Потім я відкрив цю книгу і хотів дізнатись, чи не можу я справді досягти цієї елегантності та певної втрати ваги за допомогою тренувань та певних знань.

На жаль, особисто мені план харчування не сподобався. Я не люблю рибу настільки, щоб мати можливість це реалізувати. Однак я знайшов вправи в книзі чудовими. Вони є приємними навантаженнями, і я поступово з більшою кількістю повторень помічаю, як вони допомагають мені мати більш пряму ходу. Так вважає і мій фізіотерапевт. Вправи також добре проілюстровані та в іншому випадку добре пояснені. Складно для початківців, але здійсненно. На початку книги автор добре говорив зі мною. З її передмовою та текстами про своє життя та про те, як вона почала харчуватися, вона змусила мене багато задуматися. Я не хочу нічого про це розкривати, але справді варто прочитати чи вивчити книгу. Тому я відчуваю нарощування м’язів за допомогою програми, якщо я харчуюся з низьким вмістом вуглеводів. Також була присутня мінімальна втрата ваги, але не така велика. Я теж не харчуюся книгою, можливо, це одна з причин.

Тож зацікавленим варто вивчити книгу:)

MyLittleBookWorld

Велика подяка видавничій групі Random House за надання мені оглядової копії цієї книги.

Оригінальна назва: Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to Leanner, Stronger and .

Велика подяка видавничій групі Random House за надання мені оглядової копії цієї книги.

Оригінальна назва: Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to aхудший, сильніший та витонченіший ти
Автор: Туманний Копланд
Видавництво: Goldmann
Ціна: 12,99 євро
Жанр: Документальна література, Здоров’я, Самодопомога
Мова оригіналу: англійська
Випуск: 21 серпня. 2017 рік
Кількість сторінок: 320

Про що це:
Легкий, як пір’я, елегантний в рухах і поставі - артист балету втілює те, чого хочуть багато жінок. Місті Коупленд - прима-балерина в Американському театрі балету в Нью-Йорку і розробила точну програму вправ та харчування для цієї книги, яка допоможе вам схуднути, отримати здорове тіло та розвинути жіночну та гармонійну зовнішність. Завіса для фігури своєї мрії!
[Джерело: Видавець]

Букаголічна група

Назва: Балерина тіло
Автор: Misty Copeland
Кількість сторінок: 320
Ціна: 12,99 €
Видавництво: Goldmann

Розмиття
Легке, як пір’я, елегантне в русі та поставі - артист балету втілює, .

Назва: Балерина тіло
Автор: Misty Copeland
Кількість сторінок: 320
Ціна: 12,99 €
Видавництво: Goldmann

Розмиття
Легкий, як пір’я, елегантний в рухах і поставі - артист балету втілює те, чого хочуть багато жінок. Місті Коупленд - прима-балерина в Американському театрі балету в Нью-Йорку і розробила точну програму вправ та харчування для цієї книги, яка допоможе вам схуднути, отримати здорове тіло та розвинути жіночну та гармонійну зовнішність. Завіса для фігури своєї мрії!

Треба визнати, я людина, яка дуже швидко захоплюється речами.
Коли я прочитав книгу про йогу, я відразу захопився спробою йоги. Мій ажіотаж з йоги трохи вщух, але я все ще вважаю це чудовим і намагаюся якомога частіше будувати коротку програму.

Я не хочу сказати, що цього разу хочу почати з балету;)
Але це мене дуже захоплює.
Оскільки я в дитинстві тривалий час займався сучасними танцями, мені знайомі багато вправ.
Але зараз ми переходимо спочатку до власне книги "Тіло балерини"

Спочатку я думав, що обкладинка справді приємна, не розумійте, я все одно вважаю, що це приємно. Це дуже просто, і цей білий колір точно відповідає тій картині, яка у мене в голові, коли я думаю про балет.
Але коли я побачив англійське видання, ця обкладинка здалася мені занадто дитячою.
В англійській версії показано, як сама автор літає в повітрі, роблячи розкол.
Але все-таки німецька версія теж нормальна:)
Мені б більше сподобалася книга з твердою обкладинкою, щось на зразок "Сильна і красива".

Але крім обкладинки, зміст насправді неймовірно надихає!
Книга розділена на кілька глав.
У першій, автор розповідає трохи про своє життя, про те, що вона пережила, і вона дає вам справді надихаючі слова.
Інший розділ насправді стосується практичних вправ про те, як найкраще розтягнути тіло, щоб справді стати більш гнучкими, а також вправ для нарощування м’язів та загального зміцнення.

Моїм абсолютно улюбленим розділом все ще залишається глава про харчування.
Вона дала мені стільки порад, яких я раніше не знав.
Крім усього іншого, існує 21-денний план харчування, кожен із яких включає сніданок, перекус, обід, перекус та вечерю.
Вона доводить своїми рецептами, що вам дійсно не потрібно обійтися без багато, щоб схуднути або зміцніти.
Існує так багато альтернатив, які є такими ж смачними та корисними для організму.
Оскільки ця глава дійсно займає половину книги, я був дуже задоволений загальним враженням!

Я справді можу порекомендувати його всім, хто трохи цікавиться балетом або хто просто хоче випробувати нові рецепти!