Журнал - Лікування схуднення - Форум
No1 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Я хочу розпочати не лише дієту ... спосіб життя, до якого звикати, і мені потрібна порада та допомога. плюс у всьому, що я роблю, я повинен мати щоденник.
No2 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Дозвольте сказати кілька про мене . хоча я вже якийсь час читаю на форумі і кожен раз, коли кажу "дивись, їм це вдалося" . кожен раз, коли я рано чи пізно здаюся.
Я сиджу на дієтах (або, принаймні, починав їх), відколи знаю себе ... і коливаюся у вазі. Коли я вступив до коледжу, я важив 80 кілограмів, але життя в Бухаресті та той факт, що я розпочав нічну програму, мені допомогли легко схуднути, без будь-якої дієти, але з голодним голодом. Я досяг близько 65 кілограмів. Я зріст 1,75, я був надзвичайно щасливий.
Потім я зустрів свого хлопця, ми переїхали разом, у нас з’явилася звичка робити покупки та замовляти їжу вдома ... і ось як ми зараз досягли прекрасної ваги в 80 кілограмів.
Але проблема зі мною в тому, що я ніколи не був складним. можливо, ми такі скорпіони
Я завжди був щасливий у своїй шкірі та впевнений у собі. бо я знаю, що жінка, яка випромінює впевненість і щастя, прекрасніша за ту, яка п’є просту воду з лимоном
Але зараз я дійшов до того моменту, коли мені доводиться відкладати жарт і скидати добрих 15 кілограмів не лише для себе та для оточуючих, які, як я знаю, є найщасливішими та оптимістичними ... і я повний бісів, бо набрав вагу
Я читала тут про дієту Catalin Crisan, і моя найкраща подруга сказала мені, що це добре (вона також вірить у краплі, але я ні). Отже ... я даю йому білок
Хоча я не прихильник м’ясних продуктів. ця дієта не здається неможливою. з часом я сподіваюся звикнути до обідніх годин (я завжди їв хаотично) і встигати контролювати свої апетити (я - мати жадібних)
Я все ще планую почати плавати . спочатку я навчуся плавати, а потім ходжу щомісяця . (це дає ціль.)
Сьогодні я з'їдаю останні слойки та останні скибочки хліба з насінням (мій улюблений)
Тож я знайшов вас. Ласкаво просимо на борт
No3 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
До речі ... що ви знаєте про це ліки. або ще щось сказати, і це не було сказано в темі дієти Крісана?
Деякі хлопці допомогли б мені
No4 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
У мене сьогодні трохи паморочиться голова. Вранці я з’їв трохи дієтичного сиру, а в обід з’їду ще 3 ковбаски. Мені не дуже подобається ця м’ясна штука, але я повинен перевірити, чи впливає це на інших.
Урок плавання розпочинається в п’ятницю
# 5 paula_34997
- Стать Жіноча
Сподіваюся, ви не проти, але за допомогою цієї дієти ви ніколи не втрачаєте вагу в довгостроковій перспективі.
потрібно здорове харчування. а збиті вершки потрібно повністю виключити з раціону. вони повні бекону, крохмалю та хімічних речовин. Я точно не є частиною здорового харчування.
потрібно їсти з усіх груп продуктів. читати в клубі фундаменталістів, особливо меню otilia та читати блог pesi.
"Час чудовий вчитель, але, на жаль, він вбиває всіх своїх учнів". Гектор Берліаз
# 6 рим
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Ізраїль.
- Інтереси: водні лижі.
No7 Отілія
- Розташування: Серед ярмаркових майданчиків
Вітаємо Сафіра та успіху у тому, що ви задумали.
Дієта Catalin Crisan не здається мені «способом життя», як ви хочете. КК дуже незбалансований. Тут було багато розмов, і було багато дівчат, які проводили це. Дивіться у "Jurnal de calatorie" різні видання, є також конкретні меню для дівчат, які проводили КК.
Я кажу, що вам потрібно дотримуватися збалансованої дієти + 1 спортивна програма. Це, у порівнянні з дієтами типу ", дозволить час від часу їсти листкове тісто, хліб та насіння та домашню їжу. CC та інші допоміжні дієти не тільки не дозволяють вам приймати таку їжу, але й гарантують ефект йо-йо, коли ви закінчите їх і повернетесь до своїх попередніх харчових звичок.
Бій через Інтернет - це як особлива олімпіада, незалежно від того, виграєш, ти все ще відсталий!
No8 пускін
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Сібіу
Я прийшов вам написати, тому що 4 місяці тому я теж важив 80 кг (на 1,65 м, що ти маєш рацію), і я вирішив позбутися 15 кг.
Я вже схудла на 10 кг, у мене все ще 5. Я дотримувався Монтіньяка, який, як мені здається, легко дотримуватися дієти і який для мене вже став способом життя.
Я займався (і досі займаюся) регулярними видами спорту, принаймні 3 рази на тиждень.
Поради, які дають дівчата, дуже хороші. Я б додав: не голодуй.
# 9 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Щиро дякую за вашу пораду.
І я вірю, що будь-яка дієта в поєднанні зі спортом має ефект. хоча деякі навіть не займаються спортом, важливо, чим ви займаєтесь після досягнення бажаної ваги.
Я дотримувався датської дієти протягом деякого часу, протягом 13 днів . і я втратив з нею близько 5 кілограмів.Я не дотримувався її строго, як слід, зізнаюся.
Теоретично я дуже добре знаю, що їсти чи ні, що їсти, які групи тощо. але якщо я не дотримуюсь дієти, щоб знати, що в мене є "мішень", я завжди кроково кривую. Я також можу звинуватити співіснування у 2 та той факт, що ми обидва гурмани
Але я знаю, що мені потрібно робити ... плавання - це мій варіант, і я хочу спробувати лікування білками, бо раніше цього не пробував. хороший друг схуд на 25 кг за 3 місяці, з дієтою Дункана . яка схожа на CC.
Я спробую. подивимось, що вийде
ПОЦІЛУЙ
No10 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
D: 100 гр дієтичного коров’ячого сиру
Г: 2 скибочки курячої шинки
П: 3 курячі сосиски
G: 1 варене яйце (тара: P)
С: смажена куряча ніжка
Сьогодні я ходжу в басейн, щоб розпочати заняття плаванням . У мене є деякі емоції . але я хочу зайнятися цим видом спорту, він єдиний, хто одночасно працює з усіма групами м’язів. А наступного тижня я візьму велосипед, щоб ввечері погуляти. Юппіййй
Я починаю з маленьких кроків. тому що я не вірю в різкі дієти ... тож без хліба, вуглеводів та солодощів 2 тижні. то я ввожу овочі та фрукти через день. смачний
Щеня, я приступаю до роботи
No11 сафір
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Я хотів написати про режим Дункана. це дуже схоже на CC. багато білка, потім поєднується з овочами. без фруктів (
1 стадія нападу триває 10 днів чистого білка РР
як спостереження в наші дні заборонені фруктові йогурти, які в інші дні ПП дозволені
2 етапи круїзу чергуйте 5 zl pp з 5 днями pl (білок + овочі)
3 консолідація триває 10 днів за кожен втрачений кг, і їжа поступово повертається до тих пір, поки вона не досягне нормальної дієти, не зростаючи
4-й етап на все життя
відтепер, один день на тиждень, який ви хочете, ви їсте лише ПП
до кінця життя їжте щодня 3 чайні ложки вівсяних висівок
про ПП
- РР міститься лише в яєчних білках і тофу, з яких ви можете їсти необмежено
- Якщо у вас немає проблем з холестерином, ви можете з’їсти цілі яйця ... якщо не лише глабенус і 2 білки…
- необмежена риба та морепродукти
- нежирна яловичина, курка або індичка
- печінка, піпетка, коров’яче чи куряче/індиче серце
- знежиреної птиці або навіть свинячої шинки, не більше 3% жиру
- молочні продукти: йогурт, знежирений сир, звичайно, підсолоджені та знежирені фруктові йогурти.
Знежирене означає 0% жиру або, нарешті, максимум 1%
Сир . так, в Румунії він не існує без жиру або з невеликою кількістю жиру
Рекомендується їсти більше сиру, ніж пити молоко, що містить лактозу
- Напій
близько 2 літрів на день без цукру, без жиру та без алкоголю (допускається легка кола, а також кава, чай тощо)
Ви можете в будь-який час використовувати трави для ароматизації їжі
- цибуля, часник, бульйон, гірчиця, соління в розумних кількостях, але не з великою кількістю олії або цукру.
- Також зверніть увагу на сіль ... якомога менше
Їжа, про яку не згадується, заборонена
Про овочі нічого сказати, крім того, що картопля і квасоля заборонені, і хоча в дні PL ви спокушаєтесь їсти лише салати цілий день ... рекомендується, щоб основою був весь білок.
Я віддав перевагу CC, тому що будуть дні з фруктами та овочами, порівняно з цією дієтою, в якій взагалі немає фруктів . і незабаром з’являються дині (мої улюблені на всі часи ()
Дієту я отримав від друга. вона схудла за 3 місяці 35 кілограмів і все ще тримає. Не знаю, як йому це вдається, але будь-яка тяга до солодкого чи фруктів зникла