Журнал про їжу, що їсть Дженніфер Лопес за один день

"Я відчуваю себе супержінкою і перебуваю у формі свого життя", - пише Дженніфер Лопес в Instagram і публікує свою фотографію, яка повністю підтягнута і демонструє безліч м'язів на тілі. Без сумніву, співачка, здається, регулярно піднімає тяжкості і справді тренується в спортзалі.

Тим часом мати двох дітей радіє справжній шістьох упаковках! Але це не тільки робота залізного фітнесу, а й складний план харчування. Те, що їсть Дженніфер Лопес за один день, вона розкриває в цьому журналі про їжу.

Вона блищить з голови до ніг. Цей аксесуар викрадає шоу у Дж. Лос Лоу

Журнал про їжу: Дженніфер Лопес

Вранці

Журнал їжі Дженніфер Лопес починається з протеїнового коктейлю від власного фітнес-бренду BodyLab. Він забезпечує 90 кілокалорій на порцію і містить - природно - наповнюючий білок, а також клітковину і деякі вітаміни та мінерали. Тремтіння повинно посилити обмін речовин і забезпечити організм енергією, щоб Дж. Ло міг розпочати день з великою силою. Вона змішує свій напій або з водою, або з молоком кіноа.

Чашка кави також обов’язкова для співака вранці - але без кофеїну. Але Дженніфер також знавець: Хоча вона намагається харчуватися якомога збалансованіше протягом тижня, у вихідні це може бути справжнім сніданком для гурманів. Тоді млинці, фрукти та лосось лежать на столі для сніданку та підсолоджують ранок для Дж. Ло та її дітей.

Полудень

У плані дієти Дженніфер Лопес - лосось на пару з великим овочевим гарніром на обід, як повідомляє "US Weekly". Це наситить вас надовго і наповнить шлунок здоровим способом. Лосось - чудове джерело високоякісного білка та поліненасичених жирних кислот, які підтримують організм у його метаболічних функціях.

Що стосується овочів, в «Журналі їжі Дженніфер» в основному представлені брокколі, перець та кабачки. Коротко пропарені та политі невеликою кількістю оливкової олії першого віджиму, жиророзчинні вітаміни також легко засвоюються організмом.

Більше м’язів, ніж будь-коли! Дж. Ло зараз схожий на культуриста

ввечері

Мати двох дітей намагається вечорами їсти зі своїми дітьми Еммою та Максом. Як виявляє Журнал про їжу, Дженніфер подає лободу та інше джерело білка, наприклад, свинину чи курку - бажано по-пуерто-риканськи. Багата білком їжа ввечері дозволяє метаболізму жирів протікати безперебійно протягом ночі, завдяки чому співачка швидко відміняє дрібні харчові гріхи може піти.

Загалом, Дженніфер Лопес робить ставку на органічні продукти та уникає сильно обробленої їжі. З одного боку, щоб уникнути прихованих пасток цукру, оскільки багато готових продуктів сильно підсолоджені і тому надзвичайно багаті цукром, а з іншого боку, щоб мати кращий огляд кілокалорій, споживаних протягом дня - досить розумно!

Використані джерела:US Weekly, Instagram