Журнал Proxima Centauri I Foodspring

Треновані м’язи

опис

Proxima Centauri I - це тренінг HIIt, пристосований до вашого рівня підготовки.

Proxima Centauri

HIIT розшифровується як Інтерактивне тренування високої інтенсивності (інтервальне тренування високої інтенсивності). HIIT - це один з найпопулярніших та найефективніших методів навчання. Це не тільки тренування, що вбиває жир, це також кидає виклик вашим м’язам.

Високоінтенсивні фази вправ (30 секунд) чергуються з фазами відновлення (30 секунд). Ви можете відновити до 2 хвилин після кожного раунду. Вправа 3-4 раунду.

Якщо Burpees для початківців або віджимання до колін занадто легкі для вас, ви можете обміняти їх на Basic Burpees та звичайні віджимання. Завжди звертайте увагу на чисті та контрольовані вправи і тримайте тіло під напругою.

Перед тренуванням добре розігрійтеся! Веселіться з нашим тренуванням.

Почніть нашу безкоштовну перевірку тіла зараз, щоб дізнатись!