Журнал PSMF SF для всіх дієт та схуднення - сторінка 237

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з Марк28 »27 грудня 2017, 11:22

Але кожні 2 тижні на PSMF трохи безглуздо, що можна робити лише як тиждень швидкості протягом тижня.

Крім того, щоденне зважування показує тенденцію до ваги краще, ніж зважування рідко, незважаючи на погані дні. Наприклад, у вас може бути "поганий день" у день зважування, але це буде виправлено завтра.

Той факт, що вага під час дієти піднімається і знижується, - це просто нормально, ви повинні жити з цим, особливо якщо ви самі спричинили це за допомогою незапланованих накруток. навчись цього на помилках.

Lexycon писав 02 грудня 2016 р. 15:48: "Морозний? Розминайся новим полум'ям!"

замовкни тиндер, просто замовкни

Чому ні?
Серйозне запитання

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з пп- »27 грудня 2017, 11:38

nn- писав 20 грудня 2017 15:21: 16.12.2017 1300
17.12.2017 1900
18.12.2017 1000
19.12.2017 1200

біг

20.12.2017 1200
21.12.2017 3000
22.12.2017 2500
23.12.2017 1400
24.12.2017 5000
25.12.2017 5000

Ні
я такий дурний. від 1,5 кг втрати жиру до 1,0

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з Хрусткий Метт »27 грудня 2017 12:12

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з Налія »27 грудня 2017 12:39

Але кожні 2 тижні в PSMF, які ти можеш робити лише як тижневий тиждень, трохи безглуздо.

Так, це має сенс для людей, які сидять на коротких дієтах. Але якщо ви дотримуєтеся дієти протягом 6 тижнів і більше, я не рекомендую це робити. Тоді дієта здається набагато довшою, і ви можете отримати проблеми з мотивацією, якщо вага довгий час залишається незмінною. Для мене це було так, що в якийсь момент я вже не був у дієтичному режимі. Тоді це здавалося звичайною дієтою, і це дуже допомагає.

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з H_D »27 грудня 2017 12:44

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з пп- »27 грудня 2017 12:58

Я знаю лише за калоріями

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з Марк28 »27 грудня 2017 14:37

Але кожні 2 тижні в PSMF, які ти можеш робити лише як тижневий тиждень, трохи безглуздо.

Якщо вага залишається незмінною "протягом більш тривалого періоду часу", це також помітно в дні вимірювання кожні 2 тижні. Перш за все, ви не маєте гарантії того, що все буде відповідати дням вимірювання і що також прийдуть значення, які, як передбачається, очікуються через 2 або X тижнів. Щоденне зважування навіть приховує відхилення/погані дні в довгостроковій перспективі. Чим більше виміряних значень, тим краще, і якщо не щодня, то принаймні щотижня та не кожного святого дня. За допомогою значень ви можете набагато краще відобразити, чому останні кілька тижнів пройшли так добре чи так погано. Тоді він також пропонує вам більше можливостей для адаптації, щоб все знову йшло гладко.

Я також сприймаю погану вагу як стимул і не дозволяю це мене демотивувати. Інакше я також можу припинити дієту.

Lexycon писав 02 грудня 2016 р. 15:48: "Морозний? Розминайся новим полум'ям!"

замовкни тиндер, просто замовкни

Чому ні?
Серйозне запитання

Re: PSMF/SF Журнал для всіх

з Налія »27 грудня 2017 15:26

Але кожні 2 тижні на PSMF трохи безглуздо, що можна робити лише як тиждень швидкості протягом тижня.

Якщо вага залишається незмінною "протягом більш тривалого періоду часу", це також помітно в дні вимірювання кожні 2 тижні. Перш за все, ви не маєте гарантії того, що все буде відповідати дням вимірювання і що також прийдуть значення, які, як передбачається, очікуються через 2 або X тижнів. Щоденне зважування навіть приховує відхилення/погані дні в довгостроковій перспективі. Чим більше виміряних значень, тим краще, і якщо не щодня, то принаймні щотижня та не кожного святого дня. За допомогою значень ви можете набагато краще відобразити, чому останні кілька тижнів пройшли так добре чи так погано. Потім він також пропонує вам більше можливостей для адаптації, щоб все знову йшло гладко.

Я також сприймаю погану вагу як стимул і не дозволяю це мене демотивувати. В іншому випадку я також можу припинити дієту.

Поки це триває, кожен може робити те, що хоче 😉 Але якщо ви вже виконали дієту, то ви також знаєте, якої втрати ваги чекати від дієти. Зрештою, вся справа в збережених ккал