Журнал Швейцарського товариства з харчування SGE

1 Журнал Швейцарського товариства з харчування SGE _n 4/2011_ 1/2012_ Проблемна зона Назва 1 Дієти Lead_HydraTxt_190 Знати, що їсти.

швейцарського

7 _Poster_ Швейцарське товариство з харчування SGE, Зміцнення здоров'я Швейцарія/2o11 Збалансований прийом їжі складається з: пиття крана або мінеральної води, несолодкого чаю або кави Овочі та/або фрукти (принаймні 2/5 тарілки) в сирому та/або приготованому вигляді на гарнір, як основне блюдо, як десерт, як салат, як суп, як сиру їжу, щоб погризти тощо. Крохмалисті продукти (приблизно 2/5 тарілки), напр. Картопля, зернові вироби (тісто, рис, полента, кус-кус, хліб), бобові (сочевиця, нут, червона або біла квасоля та ін.), Маніока, лобода тощо. Знайте, що їсти. sge-ssn.ch Продукти, багаті білком (приблизно 1/5 тарілки) Частина м’яса, птиці, риби, яєць, тофу, кворна або сейтану один раз на день. Молочні продукти, такі як молоко, йогурт, кварк, бланкетка, сир або сир з іншими основними стравами