Журнал «Здоров’я психології тіла»
Тілесна психотерапія використовується для усунення травм, присутніх в пам’яті тіла, які є джерелом вашого стресу, ваших тривог або ваших страхів.
Витоки терапії психо-тілом
Ще в 1930 році Вільгельм Рейх, австрійський психіатр, який навчався у Фрейда, зазначив, що травматичний емоційний досвід викликає скорочення м’язів, формуючи «м’язову броню». Ці сутички блокують механізми страждань, пов’язані з травмами, щоб захистити душу від їх руйнівного впливу.
Вільгельм Рейх був першим, хто пов’язав історію людини з пов’язаними з нею тілесними проявами в терапії. Цей новий підхід він називає "вегетотерапією", яка поряд з його роботою над блоками тіла становить сьогодні основу опосередкованої тілом психотерапії.
Тілесна психотерапія або психо-тілесна терапія ставить людину в основу терапевтичного процесу. Це частина гуманістичної психотерапії, поряд з роджеріанським підходом, гештальт-терапією та транзакційним аналізом.
Принцип психотерапії тіла
Терапія, спрямована на тіло, базується на засадничому принципі, тілесному розумі або “свідомості тіла”. Організм фіксує особистий досвід та сімейну спадщину. Він зберігає живу пам’ять.
Таким чином, на позу та характер людини впливають минулі травми та страхи перед майбутнім. У цій перспективі синергії між тілом та психікою все взаємопов’язане та значуще.
Навіщо звертатися до фахівця ?
Головною метою тілесної психотерапії є відновлення хворобливих відчуттів, страждань або травм, присутніх у пам’яті вашого тіла. Таким чином, консультація з психотерапії тіла може втрутитися у важкий період вашого життя (невдачі, розриви, страждання) або коли у вас виникають труднощі з керуванням своїми емоціями, своїми тривогами, стресом, своїми страхами. Практики особливо рекомендують це для подолати завал, будь то психічний чи фізичний - у перспективі тілесної психотерапії вони тісно пов’язані.
В рамках розвитку особистості рекомендується тілесна психотерапія для набуття кращих знань про себе, необхідних для підвищення психічного та фізичного самопочуття. Отже, це дозволяє мати в руках ключі, щоб змінити ваше життя у світі або ваші звички, коли вони непридатні.
Як ми практикуємо тілесну психотерапію ?
Існує ряд психотерапій. Більшість з них об’єднані в Європейську асоціацію з психотерапії тіла (EABP). Серед методів, на які посилаються в цьому контексті, деякі отримали наукову перевірку, такі як:
- біодинамічна психологія;
- психотерапевтична постуральна інтеграція.
Існують також так звані багатореференційні практики психотерапії, які пов’язані з традиційними підходами, такими як транзакційний аналіз, гештальт-терапія, психоаналіз, активне слухання, системний або рожерівський підхід. Деякі фізичні прийоми, такі як релаксація, йога, масаж, тай-чи та шиацу, доповнюють інші практики.
Яку б техніку не застосовували, психо-фізичні методи лікування діють на три виміри: значення, тілесні відчуття та емоції. Таким чином, тривалість психофізичної терапії може коливатися від декількох тижнів, а в найпростіших випадках до декількох місяців.
Протипоказання до психотерапії організму
Немає протипоказань до практики тілесної психотерапії.
Як працює консультація з психотерапії тіла?
Терапевт повинен враховувати історію хворого, його мову тіла та його емоції. Він може допомогти йому, наприклад, усвідомити певні несвідомі рухи, м’язові або голосові напруги.
Звертаючи увагу на всі ці прояви, можна виявити несвідомі процеси та те, що вони виражають. Іншими словами, пацієнт, таким чином, може краще зрозуміти екзистенційні страждання або травми, наявні в пам'яті його тіла.
В результаті цього усвідомлення - що може зайняти кілька тижнів - терапевтична робота допомагає розплутати завали та поведінку, пов’язані з цим стражданням. Після звільнення пацієнт може ефективно діяти на своє життя, проходячи нові та/або більше творчих шляхів.
Як вибрати свого терапевта ?
Вибір терапевта має важливе значення при проведенні психотерапевтичної терапії. Динаміка відносин між пацієнтом та терапевтом часто залежить від хорошого прогресу терапії. Перед початком тривалих пологів важливо зустрітися з декількома терапевтами. Дійсно, пацієнт повинен почуватися спокійно та в атмосфері довіри до свого терапевта.
Для захисту від сектантських відхилень, пов’язаних з терапевтичною діяльністю та методами добробуту, важливо дізнатись про професійний шлях та підготовку терапевта.
Ви можете вибрати свого терапевта серед членів:
Тривалість та ціна сеансу психо-тілесної терапії
У Франції сеанс терапії психо-тілом коштує близько 50 євро за годину.
Тілесна психотерапія не відшкодовується за рахунок соціального забезпечення чи взаємних фондів.
Книги з психотерапії тіла
- Розуміння та практикування психо-тілесної терапії, Гай Ларгір, ред. InterEditions, 2008: ця книга пропонує огляд різних методів психотерапії тіла, від її теоретичних основ до основних терапевтичних інструментів.
- Керівництво з тілесно налаштованих практик: розслаблення, гіпноз, арт-терапія, масажі, йога тощо, Ізабель Селестін-Лопіто та Паскаль Тібо-Ванке, під ред. Masson, 2006: книга, в якій розглядаються різні практики тілесної психотерапії та їх застосування.