З’їдайте щодня 1 яблуко-бананову грушу (схуднення, дієта)
Я важу 61 кг, мені 15 і тому від 1,58 см до 1,60 см. Я хочу схуднути спочатку на 6 кг. Скільки тижнів я можу це робити? Скільки я повинен випити і чи повинен я також займатися спортом? P.S. Я знаю, що це нездорово. Вам не потрібно пояснювати це мені в дуже довгому тексті, тому що мене цікавить 0.;)
4 відповіді
Я не вважаю екстремальну дієту хорошою, оскільки ефект жожо обов’язково буде. Як би там не було: вода має 0 калорій, тому, будь ласка, пийте достатньо води. Під час їжі переконайтеся, що не вживаєте занадто багато жирних речей. Як щодо мюслі Бірхер на обід? І вистачить фруктів на вечерю, щоб і ви були ситі. Але для того, щоб ефективно схуднути, вам також доведеться робити багато вправ. Введіть тренування Абс або для ніг і рук на YouTube. Ти можеш це зробити! Удачі вам і будьте здорові!
Дякую ха-ха, але я не хочу їсти нічого, крім яблука
Якщо ви їсте так мало, ви зможете зробити це досить швидко, але швидше повернетесь до цього або зламаєтесь і закінчите енергію. Також з досвіду можу сказати, що краще їсти більше. Але здоровий. Овочі, такі як салат, помідор, огірок тощо мають z. B вказує дуже мало калорій, а з такими фруктами, як полуниця, яблука тощо, калорій мало. Особисто я також люблю час від часу їсти дитяче харчування в банках (але тільки солодке, інші страви не на такий смак), вони наповнюють вас і мають дуже мало калорій. Обчисліть свій принцип і розробіть за допомогою програми, скільки калорій ви спожили і скільки вам дозволено споживати. B схуднути на 1 кг за тиждень (я теж це роблю), щоб ви відстежували речі:) Але їжте більше калорій і займайтеся великим спортом (також нарощуючи м’язи) їжте потроху всього, але уникайте швидкої та нездорової їжі 🙈
Сподіваюся, я міг допомогти. Будь ласка, дайте відповіді на будь-які запитання. LG Cathi: D
Дякую, але я втрачаю щось візуально зі своїм планом, а не лише водою
Так, звичайно, ви щось втрачаєте візуально. Особливо, коли ви нарощуєте м’язи. Плюс, коли у вас більше м’язів, ви більше спалюєте.
6 тижнів. через 4 тижні, однак, ви померли або, принаймні, у лікарні.
Просто залиште це. Не нудьгуй собі.
Я роблю це не для розваги, а для того, щоб скинути кілька кілограмів
що абсолютно непотрібно, враховуючи ваш зріст і вагу.
Ви говорите це зараз, але чи знаєте ви моє тіло? Я маю зайву вагу. У мене дуже товсті стегна і жир на животі. Я не уявляю цього
подібні запитання
Скільки я худну, якщо протягом 3 тижнів з’їдаю лише одне яблуко на день? Дякую за відповідь . P.S. Я знаю, що це нездорово, вам не доведеться мені це знову пояснювати!
Привіт, мені 14, я важу 60 кг і зріст 1,54 см. Я сидів на дієті 2 тижні, а тренувався 5 разів на тиждень, але поки що схуд на 1 кг. Я думаю, що я з’їв занадто багато вуглеводів у своєму раціоні (головним чином із спагетті та рису). Тепер я зрозумів, що можу почати катастрофічну дієту, щоб схуднути на 6 кг за 6 тижнів. Я уявляв це так: вранці: вівсянка з 1,5% жиру та 1 яблуко або 1 банан опівдні: 1 яблуко та 1 апельсинова курка чи індичка з овочами (морква, горох, картопля тощо) та салат. Щонеділі як «обманну їжу» пів плитки шоколаду (я захворіла від більшої кількості). Крім того, тренування на витривалість зі стрибками через скакалку 4 рази на тиждень та 20-хвилинні тренування HIIT 4 рази на тиждень та 30 хвилин пробіжки раз на тиждень. Я справді насичуюсь планом харчування, і, будь ласка, не кажіть "дієти нездорові", тому що мені все одно, і я зроблю це зараз. Чи є у вас підказки, і чи можу я таким чином схуднути на 6 кг? Дякую:)
Скільки кг ви втратите, якщо мій лише 3 тижні їсть яблука і займається спортом? Я усвідомлюю, що це нездорово!
Мені 20 років, 170 см і вага близько 75 кг, і я хотів би скинути щонайменше 10 кг до літа
яка, на вашу думку, ідеальна вага дівчини, яка зростає 170 см (у віці 14 років) (ні, це не я)