З’їдено занадто багато 7 корисних порад для боротьби з відчуттями роздутого здоров’я

Ви з’їли занадто багато і зовсім не почуваєтесь добре? Ми розкриваємо, що насправді допомагає проти неприємного відчуття повноти!

Найкраще робити це швидко і якомога більше відразу, - це девіз: Іноді ми такі голодні, що набиваємо все, що можемо. Більшість з нас, мабуть, знають, що ми почуваємо після цього: біль у шлунку, нудота, відчуття ситості та нездужання. Ті, хто з’їв занадто багато, відразу після цього шкодують. У нас є кілька порад та підказок, які можуть допомогти проти повного шлунка!

Просто почекай і подивись

Випийте чашку М’ятний чай. Якщо ви не шанувальник м’яти перцевої, ви теж можете

анісу-,
кріп-,
імбир-
або кминовий чай
або суміш усіх трьох.

Порада: Чим довше чай крутиться, тим більше дубильних речовин виділяється з частин рослини під час настоювання. Це створює гіркі речовини, які позитивно впливають на ваше травлення. Ці домашні засоби також полегшують симптоми після запою.

Скажіть ні вуглекислому газу

Уникайте газованих напоїв. Вони лише ще більше роздувають живіт і посилюють відчуття ситості. Краще дотримуватися чаю або негазованої води.

Уникайте травного шнапсу

Помилка: Якщо ви думаєте, що популярний після вечері шнапс сприяє травленню і допомагає проти повного шлунка, то ви абсолютно помиляєтесь.
Порушує травлення: Навпаки, шнапс та інші високоміцні напої гальмують травлення.
Біль у животі: Почуття повноти триває довше і, в гіршому випадку, також викликає біль у животі.

Тепло корисно для шлунку

Покладіть добре загартоване Грілка або теплий Подушка з вишневої кісточки на животі. Це розслаблює черевну стінку і заспокоює шлунок.

Ніжні масажі для повного шлунка

Масаж олією кмину або іншим ароматним маслом також допомагає проти повного шлунка. Просто нанесіть кілька крапель олії на долоні і використовуйте його, щоб м’яко масажувати живіт круговими рухами, поки тиск не вщухне.

Гіркі речовини стимулюють травлення

Той, хто може перекусити після застілля, повинен їсти гіркі страви цикорій або Радіккіо поставити. Чому? Гіркі речовини, що містяться в них, стимулюють вироблення шлункового соку, сприяють травленню і знімають тиск у шлунку.

Рух змушує кишечник рухатися

Хто не знає цього вислову: «Після їжі слід відпочити або зробити тисячу кроків». Фізичні вправи є панацеєю майже для кожної проблеми. Навіть на повний шлунок. Однак після великої їжі не слід бігати до спортзалу і займатися одразу. Це може тільки ще більше захворіти. Швидше, покладайтеся на легкі та м’які рухи. Наприклад, погуляти. Ви не тільки можете подихати свіжим повітрям, але й м’яко стимулюєте травлення, не перенапружуючи своє тіло.